セイタイパーソナルトレーニングリハスル
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リハスル(REHASUL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 寝違えの正体とは？
- こんにちは！浜松市の整体・パーソナルトレーニング専門店REHASULです。
「朝起きたら首が動かない…」「振り向くと痛い」そんな寝違えの経験はありませんか？首こりの延長と思われがちですが、実は原因はいくつかに分かれます。今回は寝違えを“なぜ起こるのか”という視点からわかりやすく解説していきます。寝違えも単純な筋肉の問題ではありません。
痛みの原因は“組織的要因”と“力学的要因”の２つに分けて評価します。
組織的要因としては主に3つあります。
・椎間関節性：首の関節にストレスがかかり炎症が起きる状態
・筋筋膜性：筋肉や筋膜が過剰に緊張し痛みを出す状態
・末梢神経性：神経が圧迫・刺激されて痛みが出る状態
一方で力学的要因は、ストレートネックや猫背などの姿勢不良です。
普段から首に負担がかかっていることで、ちょっとした寝方や動きがきっかけとなり寝違えを引き起こしてしまいます。
寝違えを早く改善するためには、「どの組織が原因なのか」を見極めることが重要です。
病態を理解し、メカニカルストレスを解消することがREHASULの強みです。
例えば椎間関節が原因の場合は無理に動かすと悪化することもありますし、筋筋膜性であれば適切に動かすことで改善が早まることもあります。
また、骨盤の歪みや姿勢の崩れがあると、首への負担が蓄積し寝違えを繰り返しやすくなります。
REHASULではまず、首だけでなく全身の姿勢や動きを評価していきます。
その上で、整体による骨盤矯正や関節調整を行い、必要に応じてパーソナルトレーニングで再発しない身体づくりを行っていきます。
一時的な改善ではなく、「なぜ寝違えたのか」を明確にし、根本から整えていきます。
3ヶ月後、“そういえば痛くない”が当たり前になる身体へ。
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