ゆたかバランス整骨院【整体・肩こり・腰痛・産後矯正・鍼灸・ストレッチ】
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ゆたかバランス整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 筋トレ後のプロテインって本当に必要？
こんにちは！
ゆたかバランス整骨院です。
今回は筋トレをした後に何を食べればいいのかを解説していきます！
筋トレ後「タンパク質」を取った方がいいと思っている方は多くいると思います。
実は筋トレ後にはタンパク質だけじゃなく炭水化物も合わせて取ると効果がさらにUPします。もちろんタンパク質だけの摂取でも筋肉成長しますがさらに効果を出す場合は炭水化物を摂ることもオススメです。
炭水化物を摂ると筋肉の分解を防ぎ筋トレの効果を向上してくれます。
皆様のなかにも炭水化物をとると太るなど思って炭水化物を摂ることが悪いことと思っている方が多いと思いますが適切に摂ることで体にとっていい効果が現れます。
適切な栄養摂取を行い、外面も内面も整えましょう！
皆様のご来院を心よりお待ちしております！
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整体師
大柿 光希オオガキ コウキ
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