ゆたかバランス整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 筋肉がつくまでにどれくらいかかるの？
- こんにちは！
ゆたかバランス整骨院です。
読んでいる皆さまの中にも、日頃から筋トレをしている方、これから始めようと思っている方がいらっしゃるのではないでしょうか。
筋トレをしていると
「どれくらいの期間で筋肉がつくの？」
と疑問に思う方も多いと思います。
一般的に、筋肉がついてきたと実感できるまでには約3ヶ月かかると言われています。
この3ヶ月間は、運動だけでなく食事も意識することがとても大切です。
運動だけでも効果が出ないわけではありませんが、適切な栄養を摂取することで、より効率よく筋肉をつけることができます。
筋肉がつくまでには時間がかかりますが、一度ついた筋肉は比較的落ちにくく、さらに筋トレを継続することで運動習慣も身についていきます。
まずは無理をせず、少しずつ筋トレを始めてみませんか？
ゆたかバランス整骨院では、
患者さま一人ひとりに合わせた、自宅でできる筋トレ方法もお伝えしています。
「何から始めればいいかわからない」という方も、ぜひお気軽にご相談ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
整体／整骨院／接骨院／マッサージ／ストレッチ／もみほぐし／肩こり／腰痛/ヘッドスパ
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整体師
大柿 光希オオガキ コウキ
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