ゆたかバランス整骨院【整体・肩こり・腰痛・産後矯正・鍼灸・ストレッチ】
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投稿日：2026/3/23
- 知らないうちに悪化する座り姿勢の落とし穴
- デスクワークが中心の方にとって、座っている時間は1日の大半を占めます。一見ラクに感じる座り姿勢ですが、実は知らないうちに体へ大きな負担をかけていることも少なくありません。
特に多いのが「猫背」や「前かがみ姿勢」です。パソコンやスマートフォンを見る際に顔が前に出ることで、首や肩の筋肉に常に負担がかかり、肩こりや首の痛みにつながります。また、骨盤が後ろに倒れた状態で座り続けると、腰への負担が増え、腰痛の原因にもなります。
さらに、長時間同じ姿勢でいること自体も問題です。筋肉は動かさない状態が続くと血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。その結果、「なんとなくだるい」「集中力が続かない」といった不調にもつながってしまいます。
こうした不調を防ぐためには、まず正しい姿勢を意識することが大切です。背筋を軽く伸ばし、骨盤を立てて座るだけでも体への負担は大きく変わります。また、1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かすことで、血流を促し、疲労の蓄積を防ぐことができます。
当院では、姿勢のクセや体のバランスをチェックし、一人ひとりに合った施術やセルフケアをご提案しています。日常のちょっとした意識の積み重ねが、不調の予防や改善につながります。気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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整体師
掃部関 洋介カモンゼキ ヨウスケ
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