エヌプラスボディワークス
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エヌプラスボディワークス(n+body works)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/4
- 夏バテ＆熱中症を防ぐなら「筋トレ」が最強の味方！？
- こんにちは！n+body worksの中里です！
暑い日が続いていますね！
この時期、もっとも気をつけたいのが『熱中症』！！
外に出るだけでも汗が止まらない季節で熱中症のリスクが跳ね上がります！！
そんな夏にこそ“筋トレ”がめちゃくちゃ大事なんです！
筋トレがなぜ熱中症対策になるのか？
その理由はズバリ、筋肉は「体内の水分タンク」だからです！
筋トレをすると、筋肉の中に水分（細胞内液）がたっぷりと蓄えられます。つまり、筋肉がしっかりある人ほど、体の中に水分をキープできる力が強くなるんです。
汗をかくことで体から水分が抜けても、筋肉内の“タンク”に水があると、熱中症になるリスクが下がる訳なんです。
逆に言えば、「最近、運動してないな～」という人は、この“水分タンク”が小さくなってしまっているかもしれません。
運動をしないと、筋肉に水分が貯まりにくくなり、汗をかくのも下手になり体温調節もうまくできなくなります。
だからこそ、夏こそ、筋トレ！！！
軽い自重トレーニングでもOK！しっかり動いて、体の中に水分をキープできる状態をつくっていきましょう！
運動中は水分補給も忘れずに！！
こまめに水やスポーツドリンクを飲みながら、無理せず自分のペースでトレーニングしていきましょう♪
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n+body works
東京都世田谷区太子堂４－５－２ 広田ビル１０１
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