ヒロウカイフクトジョセイノオナヤミカイゼンサロン ソラノイエ
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そらのいえのブログ
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投稿日：2026/3/28
- ○○貯金してますか？？
- 最近、
□顔がやせてきた
□たるみが気になる
といったことないですか？？
それ、顔の骨がやせてきているかもしれません(>_<)
骨量は20歳前後でピークを迎えて、
その後は年齢とともに減ってしまうんです。
特にカルシウムが不足すると骨が弱くなります。
骨には、カルシウムを溜めておける
『骨貯金』があるのはご存じですか？？
体内で必要なカルシウムが不足すると、
骨に溜めている『骨貯金』のカルシウムを使って、
補充していくシステムがあるんです。
なので、食事からとるカルシウムが不足する
と骨がどんどんスカスカに(>_<)
カルシウムの働きは、
骨を作る・強くするだけではありません。
心臓を動かすにも筋肉を動かすにも
カルシウムが必要です。
骨貯金を崩さないようにするためには、
十分なカルシウムをとることが大切。
そして、強い骨を作るには、
カルシウムだけじゃなくたんぱく質が必要なんです。
そこで、皆さんおなじみのどちらの
栄養素も含まれているヨーグルト(^^)
ヨーグルトは朝というイメージが多いかと思いますが、
実は、夕食後に食べると、
カルシウムの吸収率がアップするんです。
カルシウムは吸収率が比較的低い栄養素なので、
効率よくとりたいですね。
女性は、女性ホルモンが減ってくると
カルシウムの『骨貯金』が難しくなります。
将来、骨折をきっかけに、
寝たきりになるのは避けたいですよね(>_<)
カルシウムを効率よくとって骨貯金を増やし、
顔の若々しさを保ちましょう♪
そらのいえ 谷内
＃肩こり＃リンパ#リンパドレナージュ#リンパマッサージ#ヘッドスパ#むくみ#腰痛#頭痛#アロマオイルトリートメント#アロマオイル＃オイルマッサージ＃マッサージ＃リンパ＆肩こり＃リンパマッサージ＆オイルマッサージ＃小顔＃リンパマッサージ＆肩こり＆リンパ＃足つぼ＃ドライヘッドスパ＃肩甲骨＃肩こり＆リンパ＃ヘッド＃フェイシャル
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