【肩こり・腰痛・猫背・骨盤矯正】専門 つばさ整体院 経堂駅前店
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つばさ整体院 経堂駅前店のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 腰痛とは？
- 腰痛は、文字通り腰の痛みを指し、多くの人が経験する一般的な症状です。その痛みは鈍痛から鋭い痛みまで様々で、腰の一部に限局する場合もあれば、お尻や太もも、足にかけて広がる場合もあります。
日常生活に支障をきたすほどの強い痛みを感じることも少なくありません。
腰痛は、原因を特定できる場合と、特定できない場合があります。原因を特定できる腰痛は、例えば椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰椎椎間板症などの病気が原因で起こるものです。
これらの病気は、背骨や椎間板、神経などに異常が生じることで腰痛を引き起こします。
腰痛の症状は、痛み以外にも、腰の張りやこわばり、痺れ、足の痛みや痺れなどを伴うことがあります。また、痛みの程度や持続時間も人それぞれで、急に激しい痛みを感じる場合もあれば、慢性的に鈍い痛みが続く場合もあります。
腰痛の治療は、原因によって異なります。原因が特定できる場合は、その原因となる病気の治療を行います。例えば、椎間板ヘルニアであれば、安静や薬物療法、場合によっては手術が行われます。
一方、非特異的腰痛の場合は、保存療法が中心となります。保存療法とは、手術以外の方法で治療を行うことで、具体的には以下のような方法があります。
安静・急な痛みがある場合は、無理せず安静にすることが大切です。ただし、長期間の安静は筋力低下を招くため、痛みが和らいできたら徐々に体を動かすようにしましょう。
薬物療法・痛み止めや湿布などを使用して痛みを和らげます。
運動療法・ストレッチや筋力トレーニングなどを行い、腰回りの筋肉を強化し、柔軟性を高めます。
物理療法・温熱療法や電気療法などを行い、血行を促進し、痛みを和らげます。
装具療法・コルセットなどを使用して腰を支え、負担を軽減します。
腰痛を予防するためには、日頃から姿勢に気を付け、長時間同じ姿勢を続けないようにすることが大切です。また、適度な運動を行い、腰回りの筋肉を強化することも有効です。重い物を持つ際は、腰に負担がかからないように注意し、膝を曲げて持ち上げるようにしましょう。
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