【肩こり・腰痛・猫背・骨盤矯正】専門 つばさ整体院 経堂駅前店
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つばさ整体院 経堂駅前店のブログ
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投稿日：2026/4/13
- 肩こりに悩む女性は男性よりも多い！？
- 日頃から肩こりに悩まれる方は多いのでは無いでしょうか？
なんと！！
肩こりに悩む女性は男性の約2倍もいると言われています！
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、頭を支える為に肩や首により一層負担がかかります。頭の大きさは男女でさほど変わりませんが、女性の方が首は細く、頭を支える筋肉は小さい方がほとんどです。また、頭だけでなくバストの重さも支えなくてはならない事も肩こりの原因の一つとされています。
筋肉量が少ないと、血管も細くなり身体の冷えに繋がります。
身体が冷えてしまうと血液の流れも悪くなり、酸素や栄養が十分に身体に行きわたらなくなり老廃物なども溜まってしまいます。
自分の肩こりの原因を探る為にも、日頃の生活を見直してみるといいでしょう！！
何個かポイントをお伝えしますので試してみてください。
◎体を温める。
血行不良による肩こりは、身体を温めることで改善される事があります。
お風呂にゆっくり浸かったり、首周りなども何か巻いて冷やさないようにしてみてください。
◎簡単な運動をする。
簡単なストレッチやウォーキングなど、歩く際は、腕を大きく動かす事を心がけましょう！
肩甲骨周りの筋肉がほぐれ血流も良くなり肩が軽くなります。
◎しっかりと水分補給する。
身体が水分不足になると血流が悪くなります。
暖房の効いた室内など、気づかないうちに水分不足に陥っている事があるのでこまめに水分補給をしましょう。
日頃から意識して不調のないお身体を作っていきましょう！
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原田 先生ハラダ センセイ
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