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ベスト ボディ(Best Body)のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 体力、筋肉は何歳からでも上げられるのか？
- 体力、筋力をつけたい、つけなきゃいけないと思っている人は多いと思います。
BestBodyで運動療法を推奨している以上、何歳になっても筋力も体力も向上します！と声高らかに言いたいところですが、残念ながら体力というのは、10代でいかに運動をしてきたかでほぼ器が決まります。その体力が40代くらいまでは持ちますが、年々落ちてくると言われています。
筋力も、ホルモンの低下と共に年々下がり、ちょっと頑張った程度では全くつきません。
特に女性は、徹底した食事管理と筋肉痛で動けなくなるほどトレーニングを頑張っても、目に見えた筋肉がつくわけではありません。
じゃあ今さら運動する意味ないやん！と思うかもしれませんが、意味がないわけではありません。
筋トレ、ウォーキングなど運動習慣は、代謝を促す為の【維持】として必要なんです。
BestBodyでお伝えしている運動メニューは、フロアピラティスの動きをメインに姿勢改善を意識したトレーニングです。
☆骨盤を立たせる
☆肋骨を引き上げ締める
☆肩甲骨～肩を正しい位置にはめ込むこの3つが理解できて動かせる身体作りをしています。
姿勢が整うと呼吸がしやすくなり、姿勢を維持する事でインナーマッスルも鍛えられます。
もうすぐ、薄着の季節です。
ダボダボの服ばかり選ぶのは卒業して、体のラインを自信をもって出せる自分を目指しませんか？
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オーナー
出井 美知子イデイ ミチコ
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