きえ鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/4
- 咳の食養生
- 今年はインフルエンザもひと月早く蔓延
との事ですが皆様お加減はいかがでしょうか？
近日はインフルやコロナは陰性だったけど
喉の痛みや咳がなかなか収まらないとの訴えが
多くなってきました。
咳を鎮める食材としては、
ゆりね・かりん・きんかん・ゆず・くわい
大根・白菜・長ネギ・かぶ・レンコン・春菊
ごぼう・人参・小松菜・りんご・みかんなど、
これらは主に溜まった熱を排出する成分が
含まれています。ただ陰性のものもあるので
なるべく加熱して。
乾燥が嫌いな肺に対して理にかなった
季節の食材です。ゆりねやくわいなどは
おせち料理ぐらいしかあまり馴染みは
ないかもしれませんが、とても優秀なので
ぜひ試していただきたいです。
調理も症状ある時に色々考えるのは
しんどいのでお鍋に突っ込んでしまえば
いいと思っています＾＾
肺は全身に気を巡らせて皮膚を潤し
バリアを作ることで外から悪い刺激が
入らないようにしたり、余分な水分を
汗や尿に排出させるなど水分代謝に
大きく関わっています。
咳はそもそも器質的疾患を除き
気道に入った異物を排出するための
生理反射ですが、過度のストレスや
怒りの感情で気が鬱滞、胃腸の弱り、
体力低下など調節機能が障害され
気が逆上して起こることもあります。
やっとあの猛暑から解放されたのに
冬に備えて免疫力を高め、体力づくりを
する期間の秋が短く今度は最強寒波到来と
体の順応が間に合いにくくなっています。
時間に追われることも多いと思いますが
一食だけでも体に優しい時間を
作ってあげてほしいです。
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