ホンカクソウシンアンドバストアップセンモンサロン プリマ
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プリマ(prima)のブログ
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025/8/17
- 投稿者:
- prima スタッフ
1分でできる!超時短ダイエット習慣 5選1.【1分スクワット】(脂肪燃焼&代謝アップ)・やり方:ゆっくり深くスクワット(1分で15回目安)・ポイント:膝がつま先より前に出ないよう…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2025/8/16
- 投稿者:
- prima スタッフ
朝のルーティーン(代謝を上げる)1 コップ1杯の水(白湯がおすすめ)→ 体を目覚めさせて代謝を促進。2 軽いストレッチ or 朝ヨガ(5~10分)→ 体をゆっくり起こす。血流アップで脂…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2025/8/15
- 投稿者:
- prima スタッフ
なぜ果物が「太りにくい」と言われるのか?1.食物繊維が豊富・血糖値の急上昇を防ぐ → 脂肪がつきにくい・腹持ちが良い → 間食を防ぎやすい2. 水分が多くて低カロリーのものが多い…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2025/8/13
- 投稿者:
- prima スタッフ
胸元から鎖骨周りにかけての「デコルテ」は、ふっくらしていると若々しく華やかな印象を与えます。ところが、「いくら体重を増やしてもデコルテだけ痩せて見える」「鎖骨が浮き出て老…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2025/8/12
- 投稿者:
- prima スタッフ
実は夏こそ、バストのボリュームダウンが起こりやすい季節。理由は大きく3つあります。1、冷房による血行不良バストは9割が脂肪。脂肪は血流が悪くなると栄養が届きにくくなり、ハリ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2025/8/10
- 投稿者:
- prima スタッフ
なぜ我慢しすぎるとダメなのか?1.リバウンドの原因になる極端な我慢はストレスや飢餓感を生み、→ 一度気がゆるむと「ドカ食い」→ 結果的に太る、という悪循環に。2.心の健康に悪影…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2025/8/9
- 投稿者:
- prima スタッフ
食事の工夫1. 低GI食品を選ぶGI(グリセミック・インデックス)が低い食品は、血糖値の上昇を緩やかにします。食品の例:・全粒粉パン、オートミール、玄米・さつまいも、豆類、きの…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2025/8/8
- 投稿者:
- prima スタッフ
1. 筋トレと姿勢改善【土台からバストアップ】効果:1~2カップアップの見込みも(人による)筋肉を鍛えてバストの土台を支えることで、バストの位置が上がり、サイズも大きく見えま…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2025/8/3
- 投稿者:
- prima スタッフ
1. 目的を“数字以外”で明確にする「何キロ痩せたいか」だけではモチベは続きにくいです。→ 痩せたあとにどうなりたいかを具体的に思い描きましょう。例:・「好きな服を自信をもっ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2025/8/2
- 投稿者:
- prima スタッフ
太りにくい食事時間の基本ルール1.夜遅く(特に21時以降)は避ける・夜遅く食べると、身体の代謝が落ちているため、エネルギーとして使われにくく、脂肪として蓄積されやすい。・体内…続きを見る
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スタッフ
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