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リアン 久留米(Lian)のブログ
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投稿日:2026/4/3
- 水を飲んでいるのに、むくんでしまう方は、、、
- こんにちは♪
リンパマッサージ&よもぎ蒸し専門店
Lian(リアン)久留米店の原口です(*^^*)「水をしっかり飲むようにしているのに、私むくむんです!」
そう言われるお客様がいらっしゃるのですが、
同じように悩んでいる方はいませんか?
普段、たくさん水を飲んでいるのに、、、なぜかむくんでしまう、、
その原因はいくつかあります(TT)
◆ リンパや血流の流れが悪い
→ 水分をうまく排出できず、体に溜め込みやすくなる
◆ 塩分の摂りすぎ
→ 体が塩分濃度を薄めようとして水分を溜め込もうとしてしまう
◆ 筋力不足・運動不足
→ ふくらはぎのポンプ機能が弱く、巡りが悪くなる
◆ 冷え・自律神経の乱れ
→ 代謝が落ち、水分が回収されず滞る
など、「水を飲んでいるのにむくむ人」は“出す力(排出力)が弱い状態”になっていることが多いです!!むくみ対策として「水を飲むこと」は、すっっっごく大切で私たちもお客様によくお伝えする事なのですが、ただ水を飲むだけではダメなんです!!
【水の飲み方や日常的に意識していただきたいこと】
★ こまめに水を飲む(一気飲みや過剰摂取は体内の処理能力を超え、水分が滞るのでNG)
★ 体を温める(温かい飲み物・湯船で血流をよくする)
★ 軽い運動やストレッチを取り入れる(即効性のある血行促進)
★ カリウム摂取(海藻類、きのこ類、果物で余分な塩分を排出)
★ タンパク質をしっかり摂る(血管内と血管外の水分バランスを保ち、むくみにくいお体へ)
そして、やっぱり大切なのが『リンパマッサージ』リンパマッサージでしっかりほぐし、流してあげることで、余分な水分や老廃物の排出がスムーズになります◎
実際に施術後は「トイレの回数が増えた」「足の重さが軽くなった」というお声も多くいただきます(^ ^)
水を飲む事も必要だけど、同時に“出す力(排出力)のあるお体”をつくることが、むくみ改善の近道ですよ♪
ぜひ、水の飲み方×リンパマッサージでむくみ改善を目指しませんか?(^-^)
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