整体院 元 光の森店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 寝ても寝ても疲れが残りだるい朝の原因と改善法
- こんにちは。
整骨院元の大塚です(^^)
「最近、朝がつらい…」「寝ても寝ても眠い」
そんな感覚、ありませんか？
今の時期は気温が上がってきており、身体がリラックスしやすくなる一方で、だるさや眠気が抜けにくくなる時期でもあります。
特にこの時期は、朝晩と日中の気温差が大きく、身体は知らないうちに調整を頑張り続けています。
その影響で疲れが抜けにくくなり、「しっかり寝たはずなのにスッキリしない」という状態が起こりやすくなります。
また、冬の間に固まりやすくなっていた筋肉や関節が、そのままの状態で春を迎えると、身体がうまく目覚めきれないこともあります。
そんな時におすすめなのが、朝の軽いストレッチです(^^)
起きたらまず、両手を上に伸ばして大きく背伸びをする。
次に肩をゆっくり回して、首を左右に軽く倒す。
これだけでも身体が少しずつ目覚めていきます。
ポイントは「無理に頑張らないこと」。気持ちいいと感じる範囲で動かすだけで十分です。
身体がゆるんで動き出すと、血の巡りもよくなり、頭もスッキリしてきます。
朝が辛いと感じる時ほど、少しだけ身体を動かしてみてください。
その小さな習慣が、1日のスタートを大きく変えてくれますよ(^^)
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◎人が触れるすべての場所のアルコール消毒の徹底
◎施術前後の手指アルコール消毒の徹底
◎院内空気除菌 換気の徹底
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https://hikarinomori-seikotsu.com/
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投稿者
整体院元 光の森院
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