head CONCIERGE 表参道店【ヘッドコンシェルジュ】
ヘッドコンシェルジュ オモテサンドウテン
- リラク
- エステ
- 東京都渋谷区神宮前４－２１－１ フィルパーク表参道テラス ２Ｆ－Ｅ
- 各線「表参道」駅 A2出口より徒歩3分・「明治神宮前」駅 5番出口より徒歩3分
ヘッドコンシェルジュ 表参道店(head CONCIERGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/25
- 今日からできる！ぐっすり眠るための５つの習慣
- 夜しっかり寝たはずなのに朝スッキリしない、、
そんなあなたに今日からできる“睡眠の質”を上げる習慣をご紹介します！
1. 寝る90分前にお風呂に入る
ぬるめのお湯（38～40℃）にゆっくり15分。
体の深部体温が下がるタイミングで自然と眠気がきます。
2. スマホは寝る1時間前まで
ブルーライトが脳を覚醒させてしまうので寝る前は本や音楽に切り替えてみてください。
3. 香りでリラックス
ラベンダーやベルガモットのアロマがおすすめです！
枕やシーツに1プッシュするだけで、寝つきが変わります。
4. 朝日を浴びる
朝起きたらすぐカーテンを開けて日光を浴びましょう！
体内時計が整って夜も眠りやすくなります。
5. カフェインは午後2時まで
コーヒーや紅茶は早めに！夜の寝つきがよくなります。
夜に飲むなら、カフェインゼロのハーブティーがおすすめ！
中でも「head CONCIERGE（ヘッドコンシェルジュ）hCハーブティー」は創業当初から人気のアフタードリンクで、
お客様の声から商品化されたこだわりの1杯です☆
5種のハーブ（ステビア・スペアミント・ローズマリー・エルダーフラワー・ペパーミント）をブレンドし、
清々しい香りとやさしい甘さ、すっきりとした余韻が特徴。
・ノンカフェイン
・無農薬・化学肥料不使用
・リラックス＆集中サポート
・血行促進や消化のサポートにも（※効果には個人差があります）
1日の終わりに、ほっとひと息。
スペアミントやペパーミントの爽やかな香りが、緊張をゆるめてくれます。
深呼吸しながら飲むと、自然と気持ちも落ち着き、スムーズな入眠につながります。
ちょっとした工夫で睡眠の質はグッと良くなります。
無理せずできそうなことから、1つだけでも始めてみてくださいね！
寝る前のhCハーブティーで、心と体をやさしく整えましょう☆
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ヘッドコンシェルジュ
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