ハハトコノトータルケアサロン ルナオウル
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投稿日：2026/4/9
- 産後のぽっこりお腹の正体
- 岡崎市
産後専門サロン ルナオウル
オーナー鈴木です
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
産後のぽっこりお腹の正体
お腹が戻らないのは脂肪だけではないのをご存知ですか？
産後のお腹は、重心の変化、腹筋の弱化、内臓の位置の変化が関係しています。
そのため、腹筋だけ頑張ってもなかなか変わらないことも。
まずは体の土台を整えながら、正しく筋肉を使える状態にすることが大切です。
特に呼吸を整えることからが産後は安全
仰向けで膝を立てて
膣を閉めたり緩めたりをまず動かして見ましょう。
確認できたら腹式呼吸で下腹が膨らむのを手をお腹に置いて確認
吐きながら膣を閉める又は頭側に引き上げるように呼吸して見ましょう
根本の改善に必要なインナーユニットを活性化してくれます。
「頑張っているのに変わらない」と感じている方こそ、一度見直してみてください。
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