平岸駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/18
- 寝違えもきちんとケアを!
- 朝起きたら首が動かない、振り向けない。いわゆる寝違えは急に起きるので焦りますよね。
寝違えで多いのが、痛い方向に無理に回す、勢いよくストレッチする、強く揉むことです。やった直後は少し軽く感じても、その後に痛みが増えて長引くケースがあります。
寝違えは首だけの問題に見えますが、実際は肩甲骨や背中の硬さ、姿勢の崩れが関係していることが多いです。普段からデスクワークやスマホが多い方ほど、首に負担が溜まりやすくなります。
まず大事なのは、痛みを増やさないこと。楽な姿勢を探して首を固めすぎない、無理のない範囲で少し動く、長時間同じ姿勢を続けない。これだけでも回復が変わる方がいます。痛みが強い時は無理に伸ばすより、枕の高さを調整して負担が減る姿勢を作る方が良い場合もあります。
当院では首だけでなく、肩まわりや背中の状態も確認し、なぜ寝違えが起きたのかを整理して施術します。寝違えが続く、痛みが強い、動かすと悪化するなど不安がある方は早めにご相談ください。
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整体師
岸谷 有氣キシヤ ユウキ
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