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ぎふ駅前整体院のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 背中が楽になる座り方
- こんにちは！ぎふ駅前整体院です＾＾♪
長時間のデスクワークが続くと、背中や腰がつらくなってきませんか？
実はその不調、座り方が原因になっていることがとても多いです。
まず意識してほしいのは、骨盤を立てて座ることです。
椅子に浅く腰かけたり、背もたれにもたれ過ぎたりすると、骨盤が後ろに倒れやすくなり、背中が丸まりやすくなります。
椅子には深く腰をかけ、座面に体重を均等に乗せる意識を持ちましょう。次に、背もたれとの距離です。
背もたれに頼りすぎず、軽く背中が触れるくらいが理想的です。
自然に背骨が伸びた状態を作ることで、首や背中の負担が減っていきます。
足元も意外と大切なポイントです。
足裏が床にしっかりついていないと、姿勢は安定しません。
椅子の高さを調整し、膝が軽く曲がる位置を目安にしてみてください。
正しい座り方は、無理に胸を張るものではありません。
「楽だけど崩れにくい姿勢」を作ることが大切です。
座り方を見直すだけでも、背中の負担は大きく変わりますよ。
#岐阜市 #整体 #首こり #肩こり #姿勢改善 #名鉄岐阜駅
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