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ぎふ駅前整体院のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 新生活！デスクワークで姿勢を崩さないポイント
- こんにちは！ぎふ駅前整体院です＾＾♪
3月も残すところあと数日となりました。早いですね…！
さて、新年度はデスクワークの環境が変わったり、慣れない作業でパソコンに向き合う時間が増えたりする時期。
集中すればするほど、ついつい「猫背」や「ストレートネック」になっていませんか？
そこで、長時間のデスクワークでも疲れにくい姿勢のポイントを2つお伝えします！
１) 画面の高さを「目線」に合わせる
ノートパソコンを使っていると、どうしても視線が下がり、首が前に出てしまいます。
スタンドを使ったり、下に本を置いたりして画面を数センチ上げるだけで、首への負担は劇的に軽くなりますよ。
２)足の裏をしっかり床につける 意外と大切なのが足元です。
足を組んだり、つま先立ちになったりしていませんか？
足の裏全体をピタッと床につけることで骨盤が安定し、背筋が自然と伸びやすくなります。
新しい環境でのスタートは、心も体も疲れやすいものです。
「ちょっと姿勢が崩れてきたかな？」と思ったら、大きく深呼吸をして肩甲骨を動かしてみてくださいね。
スッキリした姿勢で、素敵な新年度を迎えましょう♪
#岐阜市 #整体 #首こり #肩こり #姿勢改善 #名鉄岐阜駅
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