イタミトシセイカイゼンノセンモン ギフエキマエセイタイイン
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- 名鉄岐阜駅徒歩2分 #反り腰#ストレートネック#自律神経#巻き肩#整体
ぎふ駅前整体院のブログ
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投稿日：2026/4/3
- 「はぁ～」と吐くだけ♪呼吸でからだをゆるめよう！
- こんにちは！ぎふ駅前整体院です＾＾♪
新しい環境や忙しさに追われていると、無意識のうちに「ウッ」と息を止めていたり、呼吸が浅くなっていたりしませんか？
実は、呼吸が浅くなると身体が常に「戦闘モード」になってしまい、自律神経が乱れやすくなるんです。
肩が上がって力が入っているな……と感じたら、それは身体からの「一休みして！」というサインかもしれません。
そんな時は、鼻から吸って、口から「はぁ～～～……」と、風船の空気を抜くように長く吐き出してみてください。たったこれだけで、ガチガチだった身体の緊張がふわっと緩んで、自律神経のバランスが整いやすくなりますよ。
深呼吸は、どこでもできる一番身近な「自分へのご褒美」です◎
忙しい時こそ、一度立ち止まって、自分に「お疲れ様」と声をかけるような気持ちで一息ついてみてくださいね。
#岐阜市 #整体 #首こり #肩こり #姿勢改善 #名鉄岐阜駅
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