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ラシク 吉祥寺(LACHIC)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/18
- 3色の食事バランス
こんにちは！ラシク吉祥寺店です！
皆さん普段からお食事のバランスは意識されていますか？
今日は簡単なお食事バランスを整える方法をお伝えしていきます♪
今回色分けする色は
黄色！ 米、パン、麺 (炭水化物なので食べ過ぎは注意！)握り拳ひとつ分！
赤！ 肉、魚、卵、大豆 (タンパク質)毎食自分の手のひらひとつ分！脂質には注意！
緑！ 野菜、きのこ、海藻 (野菜類)積極的に摂りましょう！お腹の満足感にも繋がります！簡単な意識で継続的に食事バランスを整えて身体を整えていきましょう！
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