THE LAULA BEAUTY EXECUTIVE SPA ボディ
ザ ラウラ ビューティー エグゼクティブ スパ
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- 青森県青森市青葉２丁目６－３
- 筒井駅より車で5分 青森山田高校入口すぐ側 有資格者在籍/10kg痩せ/体脂肪減小/減量
ザ ラウラ ビューティー ボディ(THE LAULA BEAUTY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 春は食べて痩せるが正解
- 春の食生活と痩身のポイント
1.冬に溜め込んだものを“デトックス”
春は代謝が上がり始め、体が「出すモード」に入ります。
○ポイント
・食物繊維（野菜・海藻・きのこ）を意識
・水分をしっかりとる
・発酵食品（味噌・ヨーグルト）で腸内環境を整える
→老廃物を流すことで痩せやすい土台に◎
2.「苦味食材」で代謝スイッチON
春野菜特有の苦味はデトックス効果が高いです。
◯おすすめ食材
・ふきのとう
・菜の花
・たけのこ
・春キャベツ
→肝機能をサポートし、脂肪燃焼を助けます
3.自律神経を整える食事
春は寒暖差や花粉で自律神経が乱れやすく、
それが「食欲増加」や「むくみ」の原因にも。
◯意識したい栄養素
・タンパク質（肉・魚・卵・大豆）
・ビタミンB群（代謝UP）
・マグネシウム（リラックス効果）
→食事で“痩せやすい体質”へ
4.冷え対策も忘れずに
暖かくなっても体の中は意外と冷えています。
◇避けたい習慣
・冷たい飲み物ばかり
・サラダ中心の食事
◇おすすめ
・スープや温かい料理
・生姜や発酵食品
→内臓が冷えると脂肪燃焼ダウン!
●まとめ
春は「痩せやすくなる準備の季節」
・溜めたものを出す
・自律神経を整える
・代謝を上げる食材を取り入れる
この3つを意識するだけで、
無理な食事制限をしなくても体は変わりやすくなります♪
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投稿者
LAULA
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