THE LAULA BEAUTY EXECUTIVE SPA ボディ
ザ ラウラ ビューティー エグゼクティブ スパ
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- 青森県青森市青葉２丁目６－３
- 筒井駅より車で5分 青森山田高校入口すぐ側 有資格者在籍/10kg痩せ/体脂肪減小/減量
ザ ラウラ ビューティー ボディ(THE LAULA BEAUTY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 知らないと太る？フルーツの正しい食べ方
- ◯痩身に繋がるフルーツの食べ方◯
フルーツは美容や健康に良いイメージがありますが、
食べ方を間違えると逆に太りやすくなることも！？
せっかくなら「痩せやすい体づくり」に繋げていきましょう♪
1、食べるタイミングは「朝～昼」
フルーツは糖質を含むため、
エネルギーとして消費されやすい時間帯に食べるのがポイント◎
特に朝は代謝が上がりやすく、
・体を目覚めさせる
・腸を動かす
効果も期待できます♪
2、単体で食べる
フルーツは消化が早いため、
食後のデザートではなく「単体」で食べるのがおすすめ！
→食前 or 間食に◯
消化の負担が減り、脂肪として蓄積されにくくなります
3、食べすぎない（適量が大事）
体に良くても、食べすぎはNG
目安は
・いちご → 5～7粒
・キウイ → 1個
・りんご → 1/2～1個
「ちょっと足りないくらい」がちょうどいいです◎
4、冷やしすぎない
冷たいフルーツは体を冷やし、
代謝ダウンやむくみの原因に！
→常温 or 少し置いてから食べるのがおすすめです
5、継続することが大切
フルーツは即効性というより、
「続けることで体質を整える」もの
腸内環境が整うことで
・むくみにくくなる
・痩せやすくなる
・肌もキレイに
嬉しい変化が出やすくなります♪
◇まとめ
フルーツは「食べ方」で結果が変わります☆
・朝～昼に食べる
・単体で食べる
・食べすぎない
この3つを意識するだけでも、
ぐっと痩身効果に繋がります♪
春は体を整えるのにぴったりの季節
無理な食事制限ではなく、
上手に取り入れてキレイに痩せていきましょう(^_^)
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