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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

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  • 東京都板橋区徳丸2-7-5
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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

2024年7月のブログ一覧

21件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • 骨と筋肉の関係性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/30
    投稿者:
    小高 凌麻
    筋肉と骨は、人間の身体において密接な関係性を持っています。1. 筋肉の働き- 筋肉は骨についており、骨を動かすための力を生み出します。筋肉は収縮と弛緩を繰り返すことで、関節を…続きを見る
  • 1日の水分摂取
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/28
    投稿者:
    小高 凌麻
    - 一般的な目安- 成人の場合、1日に約2リットル(約8カップ)程度の水分摂取が推奨されています。これには、水分補給としての水やお茶、スープ、果物や野菜からの水分、食事中に摂取…続きを見る
  • 玄米ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/27
    投稿者:
    小高 凌麻
    玄米の主な栄養成分について詳しく説明します。1. 食物繊維- 玄米には、白米に比べて食物繊維が多く含まれています。食物繊維は腸内環境を整え、便通を良くする効果があります。2. ビ…続きを見る
  • 喫煙・飲酒・筋肉
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/26
    投稿者:
    小高 凌麻
    1. 筋肉量の低下- 喫煙は、筋肉の質や量に影響を与える可能性があります。喫煙による有害物質や毒素が筋肉の細胞にダメージを与えたり、筋肉合成を阻害したりすることが報告されてい…続きを見る
  • 糖質制限
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/25
    投稿者:
    小高 凌麻
    糖質制限とは、主に炭水化物を制限する食事法のことを指します。糖質制限ダイエットは、炭水化物の摂取を制限することで血糖値の急激な上昇を抑え、インスリンの分泌をコントロールす…続きを見る
  • たんぱく質・糖質
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/23
    投稿者:
    本間 秀平
    活動レベルによって必要量は変わりますが、一般的な成人の場合、体重1kgあたり1.0~1.5gのタンパク質が必要とされています!体重が60kgであれば60~90gくらい摂る必要があるということ…続きを見る
  • ケトジェニック
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/21
    投稿者:
    小高 凌麻
    1. 炭水化物の摂取を極端に控え、代わりに脂質やタンパク質を摂取します。一般的に、炭水化物の摂取量を1日50g以下に抑えることが推奨されます。2.  脂質を多く摂取することで、体内…続きを見る
  • 5大栄養素
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/20
    投稿者:
    小高 凌麻
    五大栄養素とは、私たちの体に必要な栄養素のうち、特に重要な役割を果たす5つの栄養素のことを指します。以下に五大栄養素とその主な役割をご紹介します:1.  炭水化物は身体の主要…続きを見る
  • 豆類
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/19
    投稿者:
    小高 凌麻
    豆乳の主な栄養成分とその効果について詳しく説明します:1. タンパク質: 豆乳には動物性の乳製品と同様にタンパク質が豊富に含まれています。タンパク質は筋肉の修復や再生に必要な…続きを見る
  • 脂質について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/18
    投稿者:
    小高 凌麻
    脂質は、私たちの体にとって重要な栄養素の一つです。主にエネルギー源として機能し、細胞膜の構成要素やホルモン合成、脂溶性ビタミンの吸収などにも関与しています。脂質は主に脂肪…続きを見る
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