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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

  • リラク
  • エステ
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  • 東京都板橋区徳丸2-7-5
  • 東武練馬駅徒歩1分

ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

2026年2月のブログ一覧

23件のブログがあります

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  • 腸内環境/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/28
    投稿者:
    小高 凌麻
    胃腸環境が悪くなる主な要因1 ストレス慢性ストレス → 交感神経優位→ 胃酸低下・消化酵素低下→ 腸の動き低下結果:便秘 下痢 膨満感脂質・糖質の極端な制限以前お話ししたように…続きを見る
  • コレステロール値
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/26
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回はコレステロール値(悪玉=LDL)を下げるにはどうすれば良いのかについてご紹介いたします!食事の改善(最重要)1 飽和脂肪酸を減らす控えめにしたいもの:脂身の多い肉バター…続きを見る
  • スミスマシーンとフリーウェイト
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/24
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回はスミスマシーンとフリーウェイトの違いについてご紹介いたします!スミス(スミスマシン)スミスマシン を使ったトレーニング。・ 特徴バーがレールに固定されている(軌道が決…続きを見る
  • ストレス/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/23
    投稿者:
    小高 凌麻
    ストレスと副腎皮質の関係(HPA軸)ストレスがかかると:1. 視床下部 → CRH分泌2. 下垂体 → ACTH分泌3. 副腎皮質 → コルチゾール分泌これを HPA軸(視床下部‐下垂体‐副腎系) と…続きを見る
  • ワンハンドトレ/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/22
    投稿者:
    小高 凌麻
    1左右差の改善(筋力・可動性・安定性)人は必ず利き側優位です。例:右脚の方が強い → スクワットで右に体重が乗る片側種目(ブルガリアンスクワット、ワンハンドローなど)は弱い…続きを見る
  • 背中の柔軟性/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/21
    投稿者:
    小高 凌麻
    上位胸椎の役割* 頸椎と胸郭の“ハブ”* 肩甲帯の土台* 肋骨運動の起点* 交感神経幹が近い(自律神経への影響)可動性が低下すると起こること頭部前方位(FHP)上位胸椎が屈曲固定 →…続きを見る
  • 筋トレと栄養の吸収
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/20
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は筋トレと栄養の吸収の関係についてご紹介いたします!1 筋トレが「栄養の利用効率」を高める筋トレをすると、体は「回復と成長モード」に入ります。インスリン感受性が向上筋…続きを見る
  • 筋トレ・記憶力
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/19
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は筋トレするとなぜ記憶力が良くなるのかについてご紹介いたします!なぜ筋トレで記憶力が良くなるの?1 脳由来神経栄養因子(BDNF)の増加筋トレをすると「BDNF(脳を育てるタ…続きを見る
  • 筋トレ前後の食事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/17
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回はトレーニング前後どのようなものを食べたら良いかについてご紹介いたします!トレーニング前の食事(1~2時間前)目的・エネルギー確保・筋分解の防止・パフォーマンス向上おす…続きを見る
  • Lカルニチン/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/16
    投稿者:
    小高 凌麻
    L-カルニチン(L-carnitine)の効果とその理由1 脂肪燃焼のサポート効果体脂肪をエネルギーとして使いやすくする。理由(生理学)脂肪酸はそのままではミトコンドリア内に入れません…続きを見る

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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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