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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

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  • 東京都板橋区徳丸2-7-5
  • 東武練馬駅徒歩1分

ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

297件のブログがあります

1/30ページ 次へ

  • カカオ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/5
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回はカカオが身体に与える影響についてご紹介いたします!良い影響1. 抗酸化作用カカオには「ポリフェノール」が豊富に含まれていますこれは体内の活性酸素を減らし、細胞の老化や…続きを見る
  • 筋肉が付いてきたサイン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/3
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は筋トレを行なっていく中で筋肉が付いてきてるか不安になる事があると思いますが筋肉が付いてきたサインについてご紹介いたします!1 扱える重量・回数が伸びている一番わかり…続きを見る
  • 睡眠時間/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/2
    投稿者:
    小高 凌麻
    結論:理想の睡眠時間一般成人7~9時間最も死亡率・代謝・ホルモンが安定するゾーン。6時間未満が続くと・インスリン感受性低下・食欲ホルモン増加が起こりやすい。ホルモン視点で見…続きを見る
  • カフェイン/おすすめ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/1
    投稿者:
    小高 凌麻
    おすすめの良質なカフェイン源1ブラックコーヒー(スペシャルティ品質)例:コーヒー理由クロロゲン酸が豊富(抗酸化作用) 脂肪酸動員を促進 集中力向上 無糖なら血糖値安定2抹茶…続きを見る
  • 腸内環境/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/28
    投稿者:
    小高 凌麻
    胃腸環境が悪くなる主な要因1 ストレス慢性ストレス → 交感神経優位→ 胃酸低下・消化酵素低下→ 腸の動き低下結果:便秘 下痢 膨満感脂質・糖質の極端な制限以前お話ししたように…続きを見る
  • コレステロール値
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/26
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回はコレステロール値(悪玉=LDL)を下げるにはどうすれば良いのかについてご紹介いたします!食事の改善(最重要)1 飽和脂肪酸を減らす控えめにしたいもの:脂身の多い肉バター…続きを見る
  • スミスマシーンとフリーウェイト
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/24
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回はスミスマシーンとフリーウェイトの違いについてご紹介いたします!スミス(スミスマシン)スミスマシン を使ったトレーニング。・ 特徴バーがレールに固定されている(軌道が決…続きを見る
  • ストレス/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/23
    投稿者:
    小高 凌麻
    ストレスと副腎皮質の関係(HPA軸)ストレスがかかると:1. 視床下部 → CRH分泌2. 下垂体 → ACTH分泌3. 副腎皮質 → コルチゾール分泌これを HPA軸(視床下部‐下垂体‐副腎系) と…続きを見る
  • ワンハンドトレ/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/22
    投稿者:
    小高 凌麻
    1左右差の改善(筋力・可動性・安定性)人は必ず利き側優位です。例:右脚の方が強い → スクワットで右に体重が乗る片側種目(ブルガリアンスクワット、ワンハンドローなど)は弱い…続きを見る
  • 背中の柔軟性/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/21
    投稿者:
    小高 凌麻
    上位胸椎の役割* 頸椎と胸郭の“ハブ”* 肩甲帯の土台* 肋骨運動の起点* 交感神経幹が近い(自律神経への影響)可動性が低下すると起こること頭部前方位(FHP)上位胸椎が屈曲固定 →…続きを見る

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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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