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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区徳丸2-7-5
  • 東武練馬駅徒歩1分

ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

479件のブログがあります

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  • 浮腫み/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/30
    投稿者:
    小高 凌麻
    1. 食事:むくみを取る食べ方避けたいもの食品・成分 理由塩分 水分をため込む原因になる加工食品(カップ麺、ハム、スナック) 塩分・添加物が多い糖分の多いお菓子 インスリン反応…続きを見る
  • 高カロリー/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/29
    投稿者:
    小高 凌麻
    高脂質を食べた翌日の食事 ― 詳しく1. 体内での状況(前日~翌日の流れ)* 脂質は消化・吸収がゆっくり(4~6時間かけて血中へ)。* 摂りすぎた分は中性脂肪として血中に滞留し、余…続きを見る
  • 姿勢改善のトレーニングについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/28
    投稿者:
    小高 凌麻
    姿勢を改善するために鍛えるべき筋肉は、主に「体幹」「背中」「臀部」「首・肩周り」など、姿勢を支える筋肉群です。以下に部位ごとに詳しく解説します。姿勢改善に重要な筋肉とその…続きを見る
  • ダイエット中の甘いものについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/27
    投稿者:
    小高 凌麻
    ダイエット中でも甘いものを我慢しすぎるとストレスがたまり、逆にドカ食いにつながることもあります。そこで、**「罪悪感の少ない甘いもの」**を上手に選ぶのがコツです。ダイエット…続きを見る
  • 塩抜きダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は塩抜きダイエットのメリット、デメリットについてご紹介いたします!塩抜きダイエットのメリット1. むくみの改善塩分を摂りすぎると、体内に水分が溜まりやすくなり「むくみ」…続きを見る
  • 下半身の筋トレがきつい理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/25
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は下半身の筋トレがなぜ他のトレーニングよりキツく感じるのかについてご紹介いたします!1. 筋肉量が多い下半身(特に太ももやお尻)は、体の中で最も大きな筋肉群(大腿四頭筋…続きを見る
  • ナトリウム・カリウム/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    小高 凌麻
    ナトリウムの効果体液量・血圧の調整→ 水分保持作用があり、血圧を維持する。摂りすぎると高血圧の原因に。 神経伝達→ 神経が刺激を伝えるとき、ナトリウムが細胞膜を通過すること…続きを見る
  • 幸せホルモン/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    小高 凌麻
    セロトニン(幸せホルモン)脳内で分泌される神経伝達物質のひとつ感情の安定、集中力、意欲、体温・痛みの調整、睡眠に関与日中に分泌され、夜になると「メラトニン(睡眠ホルモン)…続きを見る
  • 体がつらない為の対策について
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/21
    投稿者:
    小高 凌麻
    「体がつらない(=こむら返りや筋肉のけいれんなどが起きない)ための対策」には、いくつかの原因とそれに対応する予防策があります。以下に詳しく説明します。主な原因とその対策1.…続きを見る
  • ダイエットに向いている炭水化物の種類について
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/20
    投稿者:
    小高 凌麻
    ダイエット中でも炭水化物は完全に抜く必要はありません。むしろ、適切な種類の炭水化物を選ぶことで、血糖値の安定・満腹感の持続・代謝の維持に役立ちます。以下は、ダイエットに向…続きを見る

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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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