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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区徳丸2-7-5
  • 東武練馬駅徒歩1分

ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

478件のブログがあります

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  • ダイエット/強度
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/18
    投稿者:
    小高 凌麻
    1. トレーニング強度と消費カロリー低強度(有酸素中心)     脂肪酸の酸化利用が主体。     単位時間あたりの消費カロリーは少なめ。     長時間続ける必要あり。 高強度(筋トレ・H…続きを見る
  • ムキムキにならない筋トレの方法
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/17
    投稿者:
    小高 凌麻
    ムキムキにならず、引き締まった身体(スリムで健康的な見た目)を目指す筋トレ方法は、「筋持久力を高める」タイプのトレーニングが効果的です。以下のポイントを押さえれば、ボディ…続きを見る
  • トレーニングウェアの種類と効果について
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/16
    投稿者:
    小高 凌麻
    トレーニングウェアにはさまざまな種類があり、それぞれに異なる機能性と効果があります。以下に代表的な種類とその効果を紹介します。トレーニングウェアの主な種類と効果1. コンプ…続きを見る
  • 筋トレすると若く見える
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/15
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は筋トレをするとなぜ若く見えるのかについてご紹介いたします!1. 筋肉量の増加で体が引き締まる年齢とともに筋肉は自然に減少していきますが、筋トレでそれを防ぐことができま…続きを見る
  • バランスの良い食事とは
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/14
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回はバランスの良い食事とはどういうのかについてご紹介いたします!【バランスのいい食事の基本】厚生労働省や栄養士が推奨する食事バランスガイドに基づくと、以下のような構成が…続きを見る
  • 健康寿命/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/12
    投稿者:
    小高 凌麻
    「スクワット」が特に有効な理由スクワットは大臀筋・大腿四頭筋・ハムストリングスなど下肢の大きな筋群を同時に動かすため、短時間で大きな筋刺激が得られます。日常の「立ち上がり…続きを見る
  • スマホっ首/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/11
    投稿者:
    小高 凌麻
    スマホっ首(ストレートネック)の主な要因1. 長時間の前傾姿勢  * スマホ・PC使用時に頭が前に出る  * 首の自然なカーブ(頸椎前弯)が減少2. 首前面の筋肉の短縮  * 胸鎖乳突筋、広…続きを見る
  • 代謝を上げるメリット
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/10
    投稿者:
    小高 凌麻
    代謝を上げるメリット1. 脂肪が燃えやすくなり、痩せやすくなる    * 基礎代謝が高まると、何もしなくても消費するエネルギー量が増えます。    * ダイエット効果が出やすく、リバウ…続きを見る
  • 食事の時の咀嚼について
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/9
    投稿者:
    小高 凌麻
    咀嚼(そしゃく)を多くすることには、以下のような多くのメリットがあります。健康面、美容面、認知機能の面でも良い効果が期待できます。1. 脳の活性化* 咀嚼によって脳に刺激が送…続きを見る
  • 夏バテ時の食事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/9
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は夏バテっぽい、夏バテ時にどんな食品が良いのかについてご紹介いたします!主食系(エネルギー補給)おかゆ / 雑炊 / そうめん消化がよく、食欲がないときでも食べやすい。冷や…続きを見る

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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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