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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区徳丸2-7-5
  • 東武練馬駅徒歩1分

ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

479件のブログがあります

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  • チートデイ/血糖値
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    小高 凌麻
    チートデイ時におすすめの軽運動1食後10~20分ウォーキング(最重要)一番エビデンス強い食後10~30分以内10~20分会話できる強度効果 食後血糖ピークを20~40%低下 インスリン分泌…続きを見る
  • 姿勢とメンタルの繋がり
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は姿勢とメンタルの繋がりについてご紹介いたします!姿勢がメンタルに与える影響猫背・うつむき姿勢・呼吸が浅くなる → 脳に酸素が行きにくい・自律神経が乱れやすい・不安・落…続きを見る
  • 筋肉痛の軽減
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は筋肉痛の軽減方法についてご紹介いたします!今すぐできる対処1 軽く動かす(超大事)完全に休むより、・ゆっくり散歩・軽いストレッチ・関節を動かす程度の方が回復早い。※…続きを見る
  • ランニングすると体重増えない?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/3
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は体重増やしたいがランニングすると体重を増やすことはできるのかについてご紹介いたします!結論から言うと、ランニングしてても体重は増やせるただし「やり方」を間違えると増…続きを見る
  • ストレス軽減/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/2
    投稿者:
    小高 凌麻
    ストレスを軽減させるためには心拍数は最大心拍数60~70パーセントに抑えてトレーニングをするとストレスの軽減につながります!!(会話をしながらでも行える運動強度!!)◎効…続きを見る
  • クレアチン/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    小高 凌麻
    クレアチンの基本効果クレアチンは筋肉内のクレアチンリン酸 → ATP再合成 を助けて、* 瞬発力アップ* 高重量・高強度の持続* セット後半の粘り* 筋ボリューム(筋内水分量↑)に関わ…続きを見る
  • 筋肉が凝りやすい場所と対処法について
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    小高 凌麻
    筋肉が凝りやすい場所は、だいたい「よく使う」「同じ姿勢が多い」「血流が悪くなりやすい」ところです。凝りやすい場所と原因・対処1 首・肩原因* スマホ・PCの長時間使用* 猫背、…続きを見る
  • 筋肉が詰まっている体になるには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/30
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回はゴツすぎないけど筋肉のある体になるにはどうすれば良いのかについてご紹介いたします!1 重さは“そこそこ重く”、回数は中~低回数パンプ狙いより筋密度を作るならこれ・6~…続きを見る
  • 筋肥大・重量アップ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は筋トレにおいて筋肥大と持てる重量が上がるのは比例するのかについてご紹介いたします!結論から言うと「ある程度までは比例するけど、完全にイコールではない」ですなぜ重量ア…続きを見る
  • 空腹時筋トレ/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    小高 凌麻
    空腹時トレーニングの主な効果1脂肪燃焼効率が高まりやすい空腹時は血糖値とインスリンが低く、体はエネルギー源として脂肪を使いやすい状態です。起こる変化* インスリン低下 → 脂…続きを見る

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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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