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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区徳丸2-7-5
  • 東武練馬駅徒歩1分

ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

479件のブログがあります

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  • ベンチプレスの重量を上げるには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/19
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回はベンチプレスで持てる重さを負やっすにはどうしたら良いかについてご紹介します!ベンチプレスの重量を上げるためには、単に腕の筋力を鍛えるだけでなく、全体的なトレーニング…続きを見る
  • 脂質/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/18
    投稿者:
    小高 凌麻
    脂質の重要性* エネルギー源1gあたり9kcalと、高いエネルギーを供給します。* 細胞膜の構成要素すべての細胞膜は脂質でできており、細胞の健康維持に不可欠です。* ホルモンの材料性…続きを見る
  • 姿勢と健康の関係性
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/13
    投稿者:
    小高 凌麻
    姿勢を正すこと(良い姿勢を意識すること)には、見た目だけでなく健康面・精神面にも多くのメリットがあります。以下にその主な効果をわかりやすく紹介します。姿勢を正すメリット7…続きを見る
  • ダイエット目的別運動法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/11
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回はダイエットの目的別(体重落とす、見た目の引き締め)による運動法についてご紹介します!【体重を減らす】が目的の場合主なゴール:体重計の数字を減らす(=体脂肪+水分+筋…続きを見る
  • 日光浴のメリットについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/10
    投稿者:
    小高 凌麻
    日光を浴びることには、心身の健康にとって非常に大きなメリットがあります。以下に主なメリットを分かりやすくご紹介します。日光を浴びるメリット7選1. ビタミンDの生成 皮膚が紫…続きを見る
  • 筋トレと生活習慣病の関係性について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/6
    投稿者:
    小高 凌麻
    筋トレ(筋力トレーニング)と生活習慣病の関係性は非常に深く、予防にも改善にも効果があることが、数多くの研究で示されています。以下にそのポイントを簡潔にまとめます。なぜ筋ト…続きを見る
  • トレーニング/食事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/5
    投稿者:
    小高 凌麻
    ダイエット中のトレーニング前の食事は、脂肪燃焼を最大化しつつ、筋肉の分解を防ぐことが目的になります。ポイントは「エネルギー不足で力が出ないのを防ぎながら、余分なカロリーは…続きを見る
  • 低血圧の運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/4
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は低血圧の方に向けた運動についてご紹介します!低血圧とは?一般的に収縮期血圧が100mmHg以下だと低血圧とされます。症状:立ちくらみ、めまい、だるさ、集中力の低下など。筋…続きを見る
  • 消費カロリーの種類について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/3
    投稿者:
    小高 凌麻
    消費カロリーは、大きく分けて以下の3種類に分類されます。それぞれ体がエネルギーをどのように使っているかを表しています。 1. 基礎代謝(BMR:Basal Metabolic Rate)* 内容:寝て…続きを見る
  • 高血圧の運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は高血圧の方に向けた運動についてご紹介します!高血圧の人にとって筋トレが良い理由・血圧の長期的な改善適度な筋トレは、血管の柔軟性を保ち、長期的には安静時の血圧を下げる…続きを見る

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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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