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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区徳丸2-7-5
  • 東武練馬駅徒歩1分

ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

479件のブログがあります

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  • 腸活/ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/18
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は腸内環境を整えてくれる食材とダイエット効果についてご紹介したいと思います!! 腸活に適した食材(主に「善玉菌を増やす」・「エサを与える」もの)1. 発酵食品(善玉菌を直…続きを見る
  • トレーニング後のサウナ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/17
    投稿者:
    小高 凌麻
    筋トレ後にサウナを使うメリット 1. 筋肉の回復促進サウナの熱で血行が促進され、酸素や栄養素が筋肉に届きやすくなる。乳酸の排出もスムーズになるので、筋肉痛の軽減にもつながる。…続きを見る
  • 運動とストレスの関係について
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/15
    投稿者:
    小高 凌麻
    運動とストレスの関係については、たくさんの研究があります。ざっくり言うと、「運動はストレス解消にとても効果的」ということがわかっています。運動がストレスに効く理由1. エン…続きを見る
  • むくみ/対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/14
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回はむくみを取るにはどのような物を摂取し、どんなことをしたらいいのか具体的な対処法などをご紹介します!!・塩分を減らす出汁・酢・スパイスなどで味付け工夫して減塩カリウム…続きを見る
  • オートミール
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/13
    投稿者:
    小高 凌麻
    トレーニングしてる人やダイエットをする時になぜオートミールを食べるのかご紹介します!メリット低GI食品:血糖値の上昇が緩やかなので、脂肪がつきにくい。食物繊維が豊富:腸内環…続きを見る
  • 筋肉痛について
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/12
    投稿者:
    小高 凌麻
    筋トレと筋肉痛の関係は、トレーニング効果を理解するうえでとても大事なポイントです。筋トレ → 筋肉痛の流れ1. 筋繊維の微細な損傷    * 筋トレをすると、特に負荷が大きい運動(…続きを見る
  • 腰痛/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/11
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は腰痛予防に効果的なトレーニングをいくつか紹介します!!腰痛を予防するには、腰そのものだけでなく、体幹(コア)、お尻、太もも、背中など、体のバランスを整えるトレーニン…続きを見る
  • 脱水症状
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/10
    投稿者:
    小高 凌麻
    これから暖かくなるにつれ脱水症状になりやすくなります。なので、脱水症状にならない為の対策をご紹介します! 脱水とは?脱水症(dehydration)は、体内の水分や電解質(ナトリウム…続きを見る
  • りんご酢と健康の関係性
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/8
    投稿者:
    小高 凌麻
    りんご酢(アップルサイダービネガー)は、健康にさまざまな影響を与えるとされている食品です。以下に、りんご酢が健康に与えるとされる効果やその関係性をいくつか紹介します。1. …続きを見る
  • 糖質/筋力アップ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/7
    投稿者:
    小高 凌麻
    糖質摂取と筋力アップには非常に密接な関係があります。筋力を効率的に高めたい場合、糖質は重要な役割を果たします。以下にその理由をわかりやすく解説します。1. 糖質は筋トレの主…続きを見る

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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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