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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区徳丸2-7-5
  • 東武練馬駅徒歩1分

ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

479件のブログがあります

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  • 糖質制限
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/25
    投稿者:
    小高 凌麻
    糖質制限とは、主に炭水化物を制限する食事法のことを指します。糖質制限ダイエットは、炭水化物の摂取を制限することで血糖値の急激な上昇を抑え、インスリンの分泌をコントロールす…続きを見る
  • たんぱく質・糖質
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/23
    投稿者:
    本間 秀平
    活動レベルによって必要量は変わりますが、一般的な成人の場合、体重1kgあたり1.0~1.5gのタンパク質が必要とされています!体重が60kgであれば60~90gくらい摂る必要があるということ…続きを見る
  • ケトジェニック
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/21
    投稿者:
    小高 凌麻
    1. 炭水化物の摂取を極端に控え、代わりに脂質やタンパク質を摂取します。一般的に、炭水化物の摂取量を1日50g以下に抑えることが推奨されます。2.  脂質を多く摂取することで、体内…続きを見る
  • 5大栄養素
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/20
    投稿者:
    小高 凌麻
    五大栄養素とは、私たちの体に必要な栄養素のうち、特に重要な役割を果たす5つの栄養素のことを指します。以下に五大栄養素とその主な役割をご紹介します:1.  炭水化物は身体の主要…続きを見る
  • 豆類
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/19
    投稿者:
    小高 凌麻
    豆乳の主な栄養成分とその効果について詳しく説明します:1. タンパク質: 豆乳には動物性の乳製品と同様にタンパク質が豊富に含まれています。タンパク質は筋肉の修復や再生に必要な…続きを見る
  • 脂質について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/18
    投稿者:
    小高 凌麻
    脂質は、私たちの体にとって重要な栄養素の一つです。主にエネルギー源として機能し、細胞膜の構成要素やホルモン合成、脂溶性ビタミンの吸収などにも関与しています。脂質は主に脂肪…続きを見る
  • 飽和脂肪酸・不飽和脂肪酸
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/16
    投稿者:
    小高 凌麻
    飽和脂肪酸は、体内でのエネルギー源として利用されるだけでなく、細胞膜の構成成分やホルモンの合成にも関与しています。一方で、飽和脂肪酸を過剰に摂取すると、(「悪玉コレステロ…続きを見る
  • 猫背
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/14
    投稿者:
    小高 凌麻
    猫背を改善するためのストレッチ方法をいくつか紹介します。1. 背中を伸ばすストレッチ- 床に寝た状態で腕を頭の上に伸ばし、両手をつないで天井方向に伸ばします。この状態で数秒間…続きを見る
  • チートデイ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/13
    投稿者:
    小高 凌麻
    チートデイとは、ダイエット中やヘルシーな食事を心がけている人が、特定の日や期間だけ過剰なカロリーを摂取する日を設けることです。チートデイの期間は個人によって異なりますが、…続きを見る
  • むくみ解消
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/12
    投稿者:
    小高 凌麻
    むくんでしまう原因はさまざまですが、主な要因をいくつか挙げてみます:1. 過剰な塩分摂取- 食事や加工食品などに含まれる過剰な塩分を摂取することで、体内の水分が増え、むくみの…続きを見る

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