ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/8
- 消化器系/改善
- 1腸内環境を整える食品(善玉菌・発酵食品)
腸内細菌バランスが整うと
* 消化酵素の働き向上
* 免疫機能向上
* 炎症低下
が起こります。
発酵食品
* 納豆
* 味噌
* キムチ
* ヨーグルト
理由
乳酸菌・納豆菌などのプロバイオティクスが
腸内の善玉菌を増やし 短鎖脂肪酸(酪酸) を作り
腸粘膜を修復します。
2腸のエサになる食品
善玉菌のエネルギーになります。
食物繊維
* バナナ
* オートミール
* ごぼう
* 玉ねぎ
含まれる成分
* イヌリン
* レジスタントスターチ
* 水溶性食物繊維
これらが腸内細菌により発酵され
酪酸・酢酸・プロピオン酸を作り腸機能を改善します。
3消化酵素を助ける食品
消化器が弱い人は酵素不足も多いです。
消化酵素が多い食品
* 大根
* パイナップル
* キウイフルーツ
* パパイヤ
4 腸粘膜を修復する食品
腸は粘膜組織なので修復栄養が必要です。
粘膜修復
* ボーンブロス
* 卵
* サーモン
* アボカド
重要栄養
* グルタミン → 腸細胞のエネルギー
* オメガ3脂肪酸 → 炎症抑制
* コラーゲン → 腸粘膜修復
5 胃腸を回復させる飲み物
* 生姜
* 緑茶
* ハーブティー
効果
* 胃酸分泌促進
* 腸蠕動運動促進
* 抗炎症FANGパーソナルジム
TEL03-6674-8488
LINE@907ngxlv
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
♯板橋区#板橋区ジム♯東武練馬ジム♯練馬区ジム♯上板橋ジム♯下赤塚ジム♯成増ジム♯ときわ台パーソナルジム#ときわ台ジム♯近くのパーソナルジム♯東武練馬パーソナルジム♯練馬区パーソナルジム♯板橋区パーソナルジム♯上板橋パーソナルジム♯下赤塚パーソナルジム♯成増パーソナルジム♯ときわ台パーソナルジム♯清潔♯コンクリート壁♯おしゃれ♯サンドバック♯ボクシング♯女性♯男性♯筋トレ♯ヒップアップ♯ダイエット♯エステ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 無料カウンセリングでも体験3500円
|

ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
小高 凌麻コダカ リョウマ
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(16)
- 2026年2月分(23)
- 2026年1月分(21)
- 2025年12月分(21)
- 2025年11月分(26)
- 2025年10月分(26)
- 2025年9月分(20)
- 2025年8月分(27)
- 2025年7月分(23)
- 2025年6月分(23)
- 2025年5月分(17)
- 2025年4月分(24)
- 2025年3月分(0)
- 2025年2月分(0)
- 2025年1月分(0)
- 2024年12月分(0)
- 2024年11月分(0)
- 2024年10月分(0)
- 2024年9月分(2)
- 2024年8月分(20)
- 2024年7月分(21)
- 2024年6月分(21)
- 2024年5月分(21)
- 2024年4月分(6)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(6)
- 2023年11月分(10)
- 2023年10月分(19)
- 2023年9月分(13)
- 2023年8月分(9)
- 2023年7月分(8)
- 2023年6月分(5)
- 2023年5月分(4)
- 2023年4月分(7)
- 2023年3月分(3)
- 2023年2月分(5)
- 2023年1月分(7)
- 2022年12月分(13)
- 2022年11月分(16)
- 2022年10月分(18)
もっと見る
ファング 東武練馬店(FANG)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 無料カウンセリングでも体験3500円
|
|
新 規 |
¥3,500 体験トレーニング60分3500円
|
|
新 規 |
¥3,500 【憧れの美くびれに】ウエスト引き締め体験トレーニング
|
|
新 規 |
¥3,500 下半身のむくみ・足引き締め特化体験トレーニング
|
|
新 規 |
¥3,000 脂肪を燃焼(有酸素)通常3850円→3000円
|
|
新 規 |
¥2,500 ストレッチ(マッサージコース)通常30分3000円→2500円
|

