小林整骨院 津久野院のブログ
2024年7月のブログ一覧
29件のブログがあります
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- 投稿日:
- 2024/7/10
- 投稿者:
- 小林整骨院 津久野
こんにちは!小林整骨院津久野です!姿勢を良くするには、日常生活の中で意識することと、筋力トレーニングの2つの方法があります。日常生活で意識すること:正しい座り方→椅子に深…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024/7/9
- 投稿者:
- 小林整骨院 津久野
こんにちは!小林整骨院 津久野です!ストレッチは、健康維持や運動能力向上に欠かせない重要な習慣です。ストレッチの必要性についていくつかお話します!1. 柔軟性の向上→ストレ…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024/7/8
- 投稿者:
- 小林整骨院 津久野
こんにちは!小林整骨院津久野です!反り腰は、腰椎が本来の弯曲よりも大きく弯曲し、骨盤が前方に傾いた状態です。主な原因は以下の通りです。筋力の低下: 腹筋や背筋などの体幹を支…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024/7/6
- 投稿者:
- 小林整骨院 津久野
こんにちは!小林整骨院津久野です!今回は生活習慣病の予防についてお話します。生活習慣病を予防するには、主に以下の5つのポイントを意識することが大切です。1. 運動習慣を持つ→…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024/7/5
- 投稿者:
- 小林整骨院 津久野
こんにちは!小林整骨院津久野です!今回は規則正しい食生活についてお話します。規則正しい食生活とは、1日3食を欠かさず、決まった時間に栄養バランスのとれた食事をとることです。…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024/7/4
- 投稿者:
- 小林整骨院 津久野
こんにちは!小林整骨院 津久野です!首こりとは、首の後ろ側にある僧帽筋や肩甲挙筋などの筋肉が緊張し、こり固まることによって起こる症状です。また、首の筋肉の過緊張から、首の…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024/7/3
- 投稿者:
- 小林整骨院 津久野
こんにちは!小林整骨院 津久野院です!整骨院に行くメリットについてお話しますが、主に以下の点が挙げられます。1. 痛みや不調の改善→急性外傷の治療: 骨折、脱臼、捻挫、打撲な…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024/7/2
- 投稿者:
- 小林整骨院 津久野
こんにちは!小林整骨院津久野です!寝違えは、主に以下の原因によって起こると考えられています。睡眠時の不自然な姿勢: 高い枕や低い枕、うつ伏せ寝など、首に負担がかかる姿勢で寝…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024/7/1
- 投稿者:
- 小林整骨院 津久野
こんにちは!小林整骨院津久野です!最近、スマホやPCの見過ぎなどで目の疲れや首、肩への負担が増えています。眼精疲労とは、目の使いすぎや乾燥などによって起こる目の疲れや痛み、…続きを見る
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