小林整骨院 津久野院のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/11
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- 小林整骨院 津久野
ストレートネックの原因長時間のうつむき姿勢（スマホ首）デスクワークでの前傾姿勢猫背や姿勢の悪さ枕が合っていない交通事故などの外傷ストレートネックによる主な症状首・肩こり頭…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/8
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- 小林整骨院 津久野
こんにちは！小林整骨院津久野です！今回はギックリ腰が再発してしまう理由と予防法について話していきます。ギックリ腰が再発してしまう理由→筋肉の柔軟性不足: 筋肉が硬くなると、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/8
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- 小林整骨院 津久野
こんにちは！今日は、日常的に首のこりや痛みを感じている方に向けて、自宅でできる簡単な首のストレッチをご紹介します。長時間のパソコン作業やスマホ使用などで、首の筋肉が硬くな…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/7
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- 小林整骨院 津久野
こんにちは！小林整骨院 津久野です！今回は股関節の痛みに関わる筋肉と予防に関してお伝えします。主な筋肉群とその役割1. 腸腰筋（大腰筋・腸骨筋・小腰筋）股関節の屈曲（脚を上…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/5
- 投稿者：
- 小林整骨院 津久野
巻き肩（前方に肩が丸まった姿勢）は、筋力のアンバランス（前側の過緊張 vs. 後ろ側の弱化）が主な原因です。以下に、関わる筋肉とその役割を整理しました前側（硬くなりやすい筋肉…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/5
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- 小林整骨院 津久野
こんにちは！小林整骨院 津久野です！今回はシンスプリントについてお話します。シンスプリントは、すねの内側に痛みを感じるスポーツ障害で、特にランニングやジャンプを多く行うス…続きを見る -
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