小林整骨院 津久野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 膝の痛みについて
- 膝の痛みは、年齢や生活習慣、スポーツ歴などによって原因が異なります。代表的な原因の一つが、加齢に伴う軟骨のすり減りによって起こる変形性膝関節症です。これは中高年に多く、立ち上がりや階段の昇降時に痛みが出やすいのが特徴です。進行すると正座や長時間の歩行が困難になることもあります。
スポーツをしている人に多いのは、靭帯や半月板の損傷です。たとえば、急な方向転換やジャンプの着地で起こる前十字靭帯損傷、クッションの役割をする半月板の断裂などがあります。特にサッカーやバスケットボールなどの競技で発生しやすいとされています。
また、成長期の子どもでは、膝下の骨が突出して痛むオスグッド病がみられることがあります。これは運動量の多い小中学生に多く、太ももの筋肉の引っ張りによって炎症が起こります。
日常生活では、体重増加や筋力低下も膝への負担を大きくします。膝は体重の数倍の負荷を受ける関節であり、太ももの前側（大腿四頭筋）を中心とした筋力を維持することが予防につながります。適度な運動やストレッチ、正しい姿勢を心がけることが大切です。
痛みが続く場合や腫れ、熱感、強い違和感がある場合は、自己判断せず整形外科を受診することが重要です。早期の診断と適切な治療によって、症状の悪化を防ぐことができます。
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投稿者
小林整骨院 津久野
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