小林整骨院 津久野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- ヘルニアって？
- ヘルニアとは、体の一部の組織や臓器が、本来あるべき場所から飛び出してしまった状態を指します。整骨院や医療現場でよく話題になるのは「椎間板ヘルニア」で、特に首（頸椎）や腰（腰椎）に多くみられます。
背骨は椎骨という骨が積み重なってできており、その間にクッションの役割をする「椎間板」があります。椎間板は中央の髄核と、それを包む線維輪で構成されていますが、加齢や姿勢不良、長時間のデスクワーク、重い物を持つ動作などが続くと線維輪が弱くなり、中の髄核が外へ飛び出してしまいます。この状態が椎間板ヘルニアです。
飛び出した髄核が神経を圧迫すると、さまざまな症状が現れます。腰椎ヘルニアでは腰痛だけでなく、お尻や太もも、ふくらはぎにかけての痛みやしびれが出ることがあります。頸椎ヘルニアの場合は、首の痛みに加えて肩や腕、指先のしびれ、力が入りにくいといった症状が特徴です。症状の強さには個人差があり、ヘルニアがあっても痛みをほとんど感じない人もいます。
原因として多いのは、姿勢の乱れや筋力低下です。猫背や反り腰などの不良姿勢は椎間板に偏った負担をかけます。また、体幹やインナーマッスルが弱いと、背骨を支えきれずヘルニアを引き起こしやすくなります。
治療は保存療法が基本で、安静、痛みを抑える物理療法、ストレッチや筋力トレーニングなどを組み合わせて行います。多くの場合、時間の経過とともに症状は軽減しますが、強い麻痺や排尿障害などがある場合は、医療機関での精密検査や手術が検討されることもあります。
日常生活では、正しい姿勢を意識し、長時間同じ姿勢を続けないことが予防と再発防止のポイントです。痛みを我慢せず、早めに専門家へ相談することが、ヘルニアと上手に付き合うために大切です。
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投稿者
小林整骨院 津久野
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