小林整骨院 津久野院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 手にシビレが出るのはなぜ？
- 手にシビレが出る理由は、主に「神経の圧迫」「血流の低下」「筋肉や関節の影響」の3つに分けられます。
まず最も多いのが神経の圧迫です。手の感覚は首から出る神経（頸椎）や、腕を通る末梢神経によって支配されています。長時間のデスクワークやスマホ操作、猫背などの姿勢不良が続くと、首や肩まわりの筋肉が緊張し、神経が圧迫されます。その結果、手や指先にシビレが生じます。また、手首や肘でも神経は圧迫されやすく、例えば手首で圧迫されると親指～中指、肘で圧迫されると小指側にシビレが出るなど、部位によって症状の出方が変わります。
次に血流の低下です。筋肉が硬くなると血管も圧迫され、血流が悪くなります。血液は神経に酸素や栄養を届ける役割があるため、循環が悪くなると神経の働きが一時的に低下し、ジンジンとしたシビレを感じることがあります。寒さや運動不足も血流低下の原因になります。
さらに筋肉や関節の影響も関係します。筋肉の過度な緊張や使いすぎにより、周囲の組織が炎症を起こすと、その近くを通る神経が刺激されてシビレが出ることがあります。特に手をよく使う仕事や細かい作業が多い方に起こりやすいです。
そのほかにも、頸椎ヘルニアや胸郭出口症候群などの疾患、糖尿病による神経障害などが原因となる場合もあります。
シビレは一時的なものもありますが、「長く続く」「範囲が広がる」「力が入りにくい」といった場合は注意が必要です。早めに原因を見極め、姿勢改善やストレッチ、適切な施術を行うことが大切です。
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投稿者
小林整骨院 津久野
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