小林整骨院 津久野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- ギックリ腰について
- ギックリ腰（急性腰痛症）は、突然腰に強い痛みが走り、動けなくなることもある急性の腰痛です。正式な病名ではなく、筋肉や関節、靭帯などの急激な損傷によって起こる症状の総称です。重い物を持ち上げたときだけでなく、くしゃみや前かがみなど些細な動作でも発症することがあります。
主な原因は、腰周囲の筋肉の疲労や柔軟性低下、関節の可動域制限、姿勢不良の蓄積です。特にデスクワークや長時間同じ姿勢を続ける人は、筋肉が硬くなりやすく、負担が一点に集中することで発症リスクが高まります。また、体幹の筋力不足や骨格の歪みも関係し、日常的な負荷の積み重ねが引き金になります。
症状としては、動作時の鋭い痛み、前後屈や起き上がり動作の困難、場合によっては歩行もつらくなるほどの強い痛みが出ます。ただし、足のしびれや強い神経症状がある場合は椎間板ヘルニアなど別の疾患の可能性もあるため注意が必要です。
発症直後は無理に動かず、安静にすることが大切です。炎症が強い初期（1～3日）は、患部を冷やして炎症を抑えるのが効果的です。その後、痛みが少し落ち着いてきたら、軽いストレッチや日常動作を徐々に再開し、過度な安静を避けることも回復を早めるポイントです。
予防としては、日頃からのストレッチや適度な運動で筋肉の柔軟性を保つこと、正しい姿勢を意識することが重要です。特にインナーマッスルを鍛えることで腰への負担を分散でき、再発防止につながります。また、急な動作を避けることや、重い物を持つ際は膝を使って持ち上げるなどの工夫も有効です。
ギックリ腰は一度起こすと再発しやすいため、痛みが引いた後もケアを続けることが大切です。整骨院などで身体のバランスを整え、根本的な原因にアプローチすることも有効な手段です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
投稿者
小林整骨院 津久野
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（61）
- 2026年2月分（78）
- 2026年1月分（67）
- 2025年12月分（11）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（32）
- 2025年7月分（37）
- 2025年6月分（41）
- 2025年5月分（42）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（50）
- 2025年2月分（53）
- 2025年1月分（56）
- 2024年12月分（51）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（29）
- 2024年6月分（22）
- 2024年5月分（29）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（13）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（19）
- 2023年7月分（17）
- 2023年6月分（16）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（8）
- 2022年11月分（12）
- 2022年10月分（16）
もっと見る
小林整骨院 津久野院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【リピーター様続出】小顔矯正 むくみ、歪み改善 口コミ投稿で6000→2500
|
|
新 規 |
¥3,000 【女性人気急上昇】整体×小顔矯正 お顔から体まで整う 11500→3000
|
