小林整骨院 津久野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- ヘルニアって？
- ヘルニアとは、体内の臓器や組織が本来あるべき位置から飛び出してしまう状態を指します。代表的なものに椎間板ヘルニアや鼠径ヘルニア（脱腸）などがあります。
中でも整骨院でよく扱うのが椎間板ヘルニアです。背骨と背骨の間には「椎間板」と呼ばれるクッションの役割を持つ組織があります。この椎間板の中にある髄核というゼリー状の部分が、加齢や姿勢不良、繰り返しの負担などによって外に飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれが生じます。
主な症状としては、腰や首の痛み、手足のしびれ、力が入りにくいといった神経症状が挙げられます。特に腰に起こる場合は、腰からお尻、足にかけて痛みやしびれが広がる「坐骨神経痛」を伴うこともあります。
原因はさまざまですが、長時間のデスクワークや中腰姿勢、重い物を持つ動作、筋力低下、身体の歪みなどが関係します。特にインナーマッスルが弱いと、背骨を支えきれず椎間板への負担が増えやすくなります。
対処法としては、まず安静にしつつ無理な動作を避けることが重要です。痛みが強い場合は医療機関での診断を受けましょう。そのうえで、ストレッチや体幹トレーニング、姿勢改善などにより再発予防を行うことが大切です。整骨院では筋肉の緊張を和らげたり、骨格のバランスを整えることで神経への圧迫軽減を目指します。
ヘルニアは適切なケアと生活習慣の見直しにより改善が期待できるため、早期対応と継続的なケアが重要です。
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投稿者
小林整骨院 津久野
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