小林整骨院 津久野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 手のシビレの原因は？
- 手のしびれは、多くの人が経験する症状の一つですが、その原因はさまざまであり、軽度なものから注意が必要なものまで幅広く存在します。しびれは主に神経や血流の異常によって起こり、「ジンジンする」「ピリピリする」といった感覚として現れます。
最も一般的な原因は、神経の圧迫です。例えば、長時間同じ姿勢でいることで腕や手に負担がかかり、一時的に神経が圧迫されることでしびれが生じます。デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代では、首や肩の筋肉が緊張しやすく、これにより神経の通り道が狭くなり、しびれが出るケースが増えています。特に首から腕にかけて伸びる神経が影響を受けると、手や指先にまでしびれが広がることがあります。
また、首の骨（頸椎）の異常も大きな原因の一つです。椎間板ヘルニアや加齢による変形により神経が圧迫されると、慢性的なしびれや痛みが現れます。親指から人差し指にかけてのしびれは首由来、小指側のしびれは肘や手首の神経圧迫が関係していることが多いとされています。
さらに、手首の使いすぎによって起こる腱鞘炎や手根管症候群も代表的な原因です。特に手根管症候群では、正中神経が圧迫されることで親指・人差し指・中指にしびれや感覚異常が生じます。パソコン作業や細かい手作業を長時間行う人に多く見られます。
血流の問題も見逃せません。冷えや血行不良によって末端まで十分な血液が行き届かないと、しびれが出ることがあります。特に冬場や冷房の効いた環境では症状が出やすくなります。
一方で、注意が必要なしびれもあります。例えば、脳の異常（脳梗塞など）によって片側の手足にしびれが出る場合や、糖尿病による神経障害など、全身的な病気が関係していることもあります。このような場合は早急な対応が必要です。
改善や予防のためには、まず原因に応じた対処が重要です。長時間同じ姿勢を避け、適度に休憩やストレッチを行うことで神経や筋肉への負担を軽減できます。また、姿勢の改善や首・肩周りのケア、手首の使い方の見直しも効果的です。
しびれが長く続く場合や、強くなっている場合、力が入りにくいなどの症状を伴う場合は、自己判断せず医療機関や整骨院での検査・施術を受けることが大切です。早期に原因を特定し適切に対処することで、症状の悪化を防ぐことができます。
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投稿者
小林整骨院 津久野
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