小林整骨院 津久野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 夕方にかけて腰が痛い理由
- 夕方にかけて腰が痛くなる主な理由は、「日中の負担の蓄積」と「筋肉の機能低下」にあります。朝は休息後で筋肉や関節の状態が比較的良好ですが、時間の経過とともに同じ姿勢や動作が続くことで、腰に徐々にストレスがかかっていきます。
特にデスクワークや立ち仕事では、長時間同じ姿勢を続けることで腰周囲の筋肉（脊柱起立筋や腸腰筋など）が緊張し、血流が悪くなります。血流が低下すると疲労物質が蓄積し、重だるさや痛みとして感じやすくなります。これが夕方に痛みが強くなる大きな原因です。
また、姿勢の崩れも関係しています。朝は意識できていても、時間が経つにつれて猫背や反り腰などの不良姿勢になりやすく、腰への負担が増加します。特に骨盤が後ろに傾くと腰の筋肉が引き伸ばされ続け、逆に反り腰では筋肉が過度に緊張し、どちらも痛みの原因になります。
さらに、インナーマッスル（体幹の安定に関わる筋肉）が弱いと、姿勢を支えきれずにアウターマッスルに負担が集中します。その結果、夕方には筋肉が疲労しきってしまい、痛みが出やすくなります。
加えて、歩行や家事、仕事など日常動作の積み重ねも無視できません。一つ一つは小さな負担でも、繰り返すことで腰へのストレスが蓄積されていきます。
対策としては、1時間に1回は立ち上がる、軽いストレッチを行う、正しい姿勢を意識することが重要です。また、体幹トレーニングでインナーマッスルを強化することで、腰への負担を軽減できます。夕方の腰痛は「使いすぎのサイン」でもあるため、日中のケアと負担の分散が改善の鍵となります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
投稿者
小林整骨院 津久野
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（32）
- 2026年3月分（94）
- 2026年2月分（78）
- 2026年1月分（67）
- 2025年12月分（11）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（32）
- 2025年7月分（37）
- 2025年6月分（41）
- 2025年5月分（42）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（50）
- 2025年2月分（53）
- 2025年1月分（56）
- 2024年12月分（51）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（29）
- 2024年6月分（22）
- 2024年5月分（29）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（13）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（19）
- 2023年7月分（17）
- 2023年6月分（16）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（8）
- 2022年11月分（12）
- 2022年10月分（16）
もっと見る
小林整骨院 津久野院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【リピーター様続出】小顔矯正 むくみ、歪み改善 口コミ投稿で6000→2500
|
|
新 規 |
¥3,000 【女性人気急上昇】整体×小顔矯正 お顔から体まで整う 11500→3000
|
