ナオル整体 南浦和院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/6
- 【夏のむくみ解消】整体で軽やか美脚を取り戻そう
- 暑い夏、冷房の効いたオフィスや長時間の立ち仕事・デスクワークで、脚がむくんでだるくなる方が急増中です。
「夕方になると靴がきつい」「足が重くて歩くのも億劫…」と感じるなら、セルフケアだけでは限界かもしれません。
ここでは、整体院ならではのプロの視点で、むくみのメカニズムと根本からのケア方法をご紹介します。
■ なぜ夏はむくみやすいのか？
1. 冷房による血流の乱れ
冷たい空気で脚の筋肉が固まり、血管やリンパ管を締めつけると、老廃物や水分が滞りやすくなります。
2. 同じ姿勢での筋ポンプ機能低下
長時間の座り仕事や立ち仕事でふくらはぎが動かないと、脚の“筋ポンプ”が働かず、むくみが慢性化します。
3. 骨盤の歪みが循環を妨げる
浅い座り方や骨盤の後傾は、下半身への血流を阻害し、むくみを助長します。
■ プロの整体でむくみを根本から解消する３ステップ
1. 深部筋膜リリース
ふくらはぎや太ももの深層筋膜を軟らかくほぐし、血流・リンパの滞りを解消。
2. 骨盤＆背骨アライメント調整
骨盤の歪みを整えて下肢への血流を正常化。背骨のS字カーブを回復し、全身のポンプ作用を高めます。
3. インナーマッスル活性化エクササイズ
ドローイン呼吸法と軽い体幹トレーニングで、骨盤まわりの筋力を強化し、むくみにくい体質へ。
■ 最後にひと言
「むくみがひどくてセルフケアだけでは追いつかない…」
そんなあなたには、プロの整体による“根本ケア”がおすすめです。
AI姿勢分析で原因を可視化し、国家資格者が骨盤から脚全体を整えることで、その場で実感できる軽さを体験してみませんか？
#夏むくみ対策 #美脚整体 #AI姿勢分析 #骨盤調整 #脚のむくみ
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投稿者
新井 琢磨
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