ナオル整体 南浦和院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 1日2万回の「整体」？横隔膜を動かして体を整える
- 「深呼吸をしてください」と言われて、胸が大きく上下するだけの方は要注意です。実は、慢性的な腰痛や首のコリに悩む方の多くが、呼吸の主役である「横隔膜（おうかくまく）」がガチガチに固まってしまっています。
●横隔膜は「腰の骨」に直接つながっている
意外に知られていないことですが、横隔膜はただの膜ではなく、立派なインナーマッスル（筋肉）です。そして、その一部は「腰の骨（腰椎）」に直接付着しています。
もしストレスや姿勢の悪さで横隔膜が硬くなると、呼吸をするたびに腰の骨を内側からグイグイと引っ張り続けてしまいます。これが、どれだけ腰を揉んでも取れない「芯のコリ」の正体です。つまり、横隔膜を緩めることは、腰痛を内側からリセットすることに直結するのです。
●首こりの原因は「頑張りすぎた呼吸」にあり
横隔膜がうまく動かないと、体は酸素を取り込もうとして、代わりに首や肩の筋肉（斜角筋や僧帽筋）を使って無理やり胸郭を持ち上げようとします。
1日に約2万回と言われる呼吸のたびに、首の筋肉をフル稼働させていたらどうなるでしょうか？首や肩がパンパンに張ってしまうのは当然の結果です。当院で「呼吸の通り道」を整えるのは、首や肩の筋肉をこの重労働から解放してあげるためなのです。
●天然の内臓マッサージ器
横隔膜が上下に大きく動くと、その下にある内臓は優しく圧迫・解放され、血流が促されます。これは、誰にも真似できない「24時間の天然内臓マッサージ」です。
当院の整体では、肋骨（あばら）の広がりや背骨の弾力を取り戻すことで、この横隔膜が自由に動けるスペースを作ります。
●呼吸が変われば、体は勝手に整う
「呼吸を整える」ことは、特別なことではありません。本来の体の動きを取り戻すだけのことです。
深く、穏やかな呼吸ができるようになれば、あなたの体は寝ている間も自分で自分を整える「セルフ整体モード」に入ります。
「最近、息が浅いな」と感じたら、それは体がメンテナンスを求めているサイン。私たちと一緒に、一生モノの「深い呼吸」を取り戻しましょう！
地域密着型の整体院として、地域の皆様に信頼される存在を目指しています。
お悩みの方は、ぜひ一度NAORU整体院へご相談ください。
NAORU整体南浦和院
住所：〒336-0023 埼玉県さいたま市南区神明１丁目１０－１５ メゾン・ド・コリン 1F
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投稿者
新井 琢磨
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