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メディックス 広島西 こい本町鍼灸整骨院(MEDIX)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/28
- 短い時間で脂肪を最速で落とす運動法！？！？！？！
- みなさんこんにちは！
今日は脂肪を最速で落とす方法についてご紹介したいと思います！
まず皆さん、ダイエットには食事がとても大切なのはご存じだと思います。
いわゆる低糖質・低脂質・高タンパクな食事を心がけることです。
今日お伝えしたいのはそんなことではありません！！！
今日は運動にフォーカスしていきます！！
結論から言うと短い時間で脂肪が最速で落ちる運動法は、
HIITトレーニングです！！！
理由は3つあります。
1つ目は単純に、運動によるホルモン分泌により脂肪燃焼が促進されたからです。
続いて、理由の2つ目が食欲の抑制効果があるからです。
そして、3つ目がインスリン感受性が改善されるからです。
インスリンの効き目が良くなることによって、太る原因にもなるインスリンが過剰に分泌しなくなりますのでそれにより脂肪を溜め込みにくなったということです。
さらに高強度なインターバルトレーニングなので、
無酸素運動・有酸素運動どちらも含みメリットを良いとこ取りしています。
次回、HIITトレーニングのやり方、メニュー等を紹介しようと思いますので是非ご覧ください！
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投稿者
福留 浩太
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