イリョウテイケイエステティックサロン ソウシンセンモンソワン
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ソワン(Soin)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/3/30
- 免疫力が落ちてるサイン
- こんにちは!Soinです♪
免疫力は加齢により低下していきます。加齢による免疫機能の低下は、自然免疫よりも獲得免疫のほうが顕著に表れます。獲得免疫の能力は20代を過ぎると低下し、40代になると半分になるのです。
免疫力が低下すると、以下のような症状が現れます。
・細菌やウイルスに感染しやすくなる
・口内炎やものもらいがよくできる
・のどが腫れやすい
・病気やケガが治りにくくなる
・抗生物質の効き目が悪くなる
・自己免疫疾患が発症しやすくなる
・予防接種の効き目が悪くなる
・活動するのが億劫になる
・疲れやすくなる・だるい
・食欲の低下
・肌が荒れやすい
○免疫力が低下する原因
1.食生活の乱れ
食生活が乱れると、免疫力の維持に必要な栄養成分が不足しがちです。また、高脂肪の食事に偏ると免疫の働きが低下します。
2.睡眠不足
免疫細胞は夜寝ているときに作られるため、睡眠不足は免疫力低下に直結します。
3.運動不足
運動不足は体力や筋力の低下を招き、免疫力の低下につながります。
4.ストレス
人の脳はストレスを感じると、免疫系から免疫の働きを抑える物質が放出され、免疫力が低下します。
5.環境ホルモン
大気中には、化学物質や農薬など免疫に悪影響をおよぼすものが多く存在します。
6.喫煙
有害物質を呼吸器に入れている状態になるため、免疫機能低下につながります。
7.冷え
冷えは自律神経の乱れを引き起こし、免疫力を低下させるおそれがあるでしょう。
8.加齢
加齢によって体全体の機能が衰えると、免疫機能を作り出す働きや、皮膚などのバリア機能が低下します。
免疫力を上げるには
適度な運動、質のいい睡眠、ストレスを溜めない、バランスの取れた食事で腸内環境を良くする。
体を冷やさない、よく笑う♪
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投稿者
Soin 亀有店
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