イリョウテイケイエステティックサロン ソウシンセンモンソワン
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ソワン(Soin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- ～～食事にとりいれてほしいもの～～
- こんにちは♪
Soinです(^^)
本日はダイエット中に積極的に摂るといい
食べ物をご紹介します！・バナナ
体内の塩分を排出し浮腫を解消するカリウムが豊富に含まれています。
また、食物繊維が豊富なのでお腹の調子を整えてお通じもスムーズになります。
・トマト
低カロリーで様々な栄養成分が豊富な健康野菜。
美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化抑制するビタミンE、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などをバランスよく含んでいます。
・豆腐
高品質なタンパク質、ミネラル、カルシウムを豊富に含むことから、骨の健康維持に有効です。
ダイエットは食事が大切です！
自分が欲してる物ではなく、身体が欲してる物を積極的に摂るようにしましょう♪
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投稿者
Soin 亀有店
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