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医療提携エステティックサロン 痩身専門Soin【ソワン】

イリョウテイケイエステティックサロン ソウシンセンモンソワン

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  • 東京都葛飾区亀有3丁目-15-10 ツインビルS 3C号室
  • JR亀有駅南口徒歩4分【自転車来店○完全個室・女性専用サロン】

ソワン(Soin)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/1
~エステ後の過ごし方~
soinです♪


皆様は、エステに行ったあとどんな過ごし方をしていますか?
エステと有酸素運動はかなり相性が良く、エステ直後のお食事ができない2~3hの間に有酸素運動をするとかなりボディラインが変わりやすく空腹に耐える苦痛も誤魔化せます。

そもそも有酸素運動とは、筋肉の収縮の際に酸素を使って、筋肉を動かすためのエネルギーとなる「脂肪」を燃焼するので、体脂肪の減少に効果的な運動です。

時間をかけてゆっくりと、少~中程度の負荷をかける運動になります。ランニング、ウォーキング、サイクリングなどの長時間行う運動は有酸素運動となります。


~エステ後の過ごし方~_20260401_1
一方で、無酸素運動とは、筋肉を動かすためのエネルギーとなる「糖」を、酸素を使わずに燃焼する運動です。大きな負荷を瞬発的に筋肉にかけるような、負荷の高い筋肉トレーニングなどの運動が無酸素運動です。


【有酸素運動の効果】
・脂肪燃焼効果
・心肺機能の強化
・基礎代謝向上
・血圧が安定


【おすすめの有酸素運動】
・ウォーキング
・ダンス
・ボクシング
・サイクリング



エステで温まった身体は脂肪燃焼しやすいので、積極的に有酸素運動を心がけて、エステとの相乗効果を出しましょう♪



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投稿者

Soin 亀有店

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