アイル(ail)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/9/27
- ストレッチをしているのに変化を感じにくい理由(2)
- みなさんこんにちは。
日中もだいぶ涼しくなり、過ごしやすくなってきましたね。
ちなみに、家で育てている植物は少し早めに秋を感じたのか、葉が落ち始めています。
（ただ枯れているだけかもしれませんが…）
さて、今回はストレッチのお話の続きです。
前回は、ストレッチに期待される効果と、感じ方の個人差について触れました。
今回は、もう少し中身に目を向けてみます。
一口にストレッチと言っても、考える要素はいくつかあります。
例えば方法ひとつでも
・どれくらいの時間伸ばすのか
・強さはどの程度が良いのか
・頻度はどのくらいか
・どれくらい続ければ変化を感じるのか
と、迷うポイントが出てきます。
さらに種類もさまざまで、
スタティック、ダイナミック、バリスティック、
ホールド＆リラックスなど、聞いたことがある方もいるかもしれません。
その前段階として、
筋肉を緩めてから行うのか、
神経の動きを意識するのか、
といった準備の考え方もあります。
他にも、
呼吸や自律神経、
神経の働き、
体質や性格、これまでの生活習慣など、
影響しそうな要素を挙げるときりがありません。
中には
「体が柔らかくなることより、無意識の抵抗を減らすことが大事」
という、少し哲学的な考え方もあります。
こうして並べてみると、
「ストレッチって意外と難しそう」
と感じてしまいますよね。
でも、すべてを理解してから始める必要はありません。
大切なのは、自分の体に合ったやり方を見つけることです。
次回は、もう少し実践的な視点でお話ししていきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
#整体#整体院#国立#府中#国分寺#立川#マッサージ#ドライヘッドスパ#リラクゼーション#口コミ#おすすめ#腰痛#睡眠#デスクワーク#肩こり#リラックス#首痛#頭痛#自律神経#しびれ#坐骨神経痛#生理痛#イライラ#姿勢#めまい#股関節痛#膝痛#四十肩#五十肩
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,800 初回90分｜繰り返す不調を元から整える全身調整 何をしても変わらなかった方
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/2/27
-
●2026/2/19
-
●2026/2/14
-
●2026/2/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
もっと見る
アイル(ail)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,800 初回｜首・肩・腰の根本整体 60分 慢性的な不調の原因を見極めて整えます。
|
|
新 規 |
¥7,800 初回90分｜繰り返す不調を元から整える全身調整 何をしても変わらなかった方
|
|
再 来 |
¥6,500 【再来】前回の調整を深める60分継続コース ¥6,500
|
|
再 来 |
¥5,000 【再来の方】おめでとうございます！！誕生日おめでとうコース！たっぷり90分
|
|
全 員 |
¥9,500 【全ての方へ】90分しっかり集中コース¥9500
|
