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パーソナルトレーニング EARTH FITNESS

パーソナルトレーニングアースフィットネス

  • エステ
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  • 東京都目黒区下目黒2-19-6 F&Tビル1F
  • JR山手線目黒駅 徒歩8分/地下鉄目黒線・南北線目黒駅 徒歩8分

アースフィットネス(EARTH FITNESS)のブログ

2022年12月のブログ一覧

20件のブログがあります

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  • 就寝前に行なうと熟睡できる体操
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/12/21
    投稿者:
    飯田 優
    寝るって本当に気持ち良いですよね。 私は寝ることが大好きです。 小学生のころは家に友達が遊びに来ても、友達をそっちのけで寝ていたことがあるくらいです(笑)  お肌のためにも質の…続きを見る
  • 運動後のアイシングは適切ではありません!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/12/20
    投稿者:
    高塚 夏海
    運動後のケアとして、アイシングは適切ではありません!アイシングをすることで、筋肉に必要な酸素や栄養を取り込むための循環を阻害してしまいます。循環を止めてしまうことで、怪我…続きを見る
  • 三笘の1mm
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/12/19
    投稿者:
    今 和博
    サッカーW杯ネタになりますが、最近印象に残っている言葉です。1ミリが結果を大きく左右する。選手の諦めない気持ち、テクノロジーの精度に感動しました。「1ミリ」という単語から、…続きを見る
  • アースのトレーニング 1
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/12/18
    投稿者:
    今上 崇明
    直立二足歩行に進化したヒトは、内力(筋力、関節運動)と外力(重力、床反力)を上手く組み合わせることで、効率的に動けるようにできています。ボディビル由来の一般的なトレーニングは…続きを見る
  • 長距離移動の後、腰をスッキリさせる体操
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/12/17
    投稿者:
    飯田 優
    今回の年末年始にご実家で過ごす予定の方も多いことでしょう。 私も3年ぶりに実家で過ごすことを楽しみにしています。 帰省はワクワクする気持ちはあるものの、長時間同じ姿勢をとる…続きを見る
  • 筋肉疲労が起こるメカニズム
    ビューティー
    投稿日:
    2022/12/16
    投稿者:
    高塚 夏海
    前回、軽くご紹介した【筋肉疲労】ついて説明したいと思います。運動中は筋肉内のエネルギーの貯金が無くなり、疲労物質が筋肉内に蓄積されることで、筋肉疲労が起こりやすいと言われ…続きを見る
  • 年賀状
    プライベート
    投稿日:
    2022/12/15
    投稿者:
    今 和博
    本日12/15は年賀郵便特別扱い開始日です。本日から12月25日までの間に年賀状を投函すると、翌年の元日・1月1日に届きます。アースでは、毎年担当トレーナーより会員様向けの年賀状に…続きを見る
  • 胃腸の働きを助ける体操
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/12/14
    投稿者:
    飯田 優
    今年も残りわずかとなりましたね。年末年始は、何かと胃腸に負担がかかる季節でもあります。お腹の調子がイマイチなときは、「腰曲げ」でスッキリさせましょう。この体操は、横隔膜と…続きを見る
  • アース会員様の活躍報告
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/12/13
    投稿者:
    今 和博
    当施設会員坂本様が11月27日(日)に出場された「第23回日本IDフルマラソン選手権大会」において自己新記録を更新されました。当施設会員であり、坂本様の陸上コーチからは「富士山マラ…続きを見る
  • 筋肉痛の原因は乳酸ではない?!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/12/12
    投稿者:
    高塚 夏海
    誰しもが1度は経験したことがある筋肉痛の起こるメカニズムを知っていますか?よく耳にする『乳酸』は筋肉痛ではないと言われています。以前は、運動すると筋肉に疲労物質である「乳…続きを見る
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