パーソナルトレーニング Earth Conditioning 目黒 【旧：EARTH FITNESS】
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アースコンディショニング 目黒(Earth Conditioning)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/24
- 左右差は筋力差？【目黒/腰痛/骨盤矯正】
バーベルが左右方向に傾斜をする、体が倒れるなど、様々な現象が起こり、水泳を例に挙げると体軸のブレが頭著に見られます。
ベンチ・プレスでは可動域が小さい側の肩が、十分に下降せず浮いた状態ができます。
他方、比較的可動域の大きな側の肩は下降域も大きいので、挙上動作を行う時、可動域の小さな側は早く上がり、可動域・の大きな側は遅れて上がります。
懸垂運動でも、同じ現象が起こります。
これも、肩甲骨の可動域の小さな側は、伸腕時に肩がストレッチされた状態にないまま運動開始することによって起こります。
この現状を見て、「遅れて上がる側の筋力が弱い」と判断することが多いようですが、これは正しくありません。
中には、確かに、利き腕とそうでない腕の筋力差が極端に大きいということに因むこともありますが、これは稀です。
アースフィットネスでは関節可動域の調整から、筋力の出力を整えるようなトレーニングが可能です。
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【パーソナルトレーニング EARTH FITNESS】
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